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编写日期：授课日期：任课教师：
《向阳而生——大学
课程授课
生心理健康教育（第授课专业
名称班级
二版）》
第六章
授课授课
周次节次发现优势悦纳2学时
章节学时
自我
1．理解积极心理学对“优势”的核心研究，明确优势的定义
及“优势=天赋×投入”的公式。
2．掌握优势与天赋的关系，了解天赋形成的生理机制。
知识3．熟知发现优势的三大途径，掌握SIGN优势信号模型。
4．理解发挥优势的五项原则及三大路径。
5．了解心流体验的定义、七大特征及三大产生条件，能区分
心流与成瘾。
1．能运用SIGN模型，回忆“做某事时毫不费力且获积极反
教学馈（S）、莫名被吸引（I）、学技能快（G）、过程有满足感
目标（N）”的经历，填写“个人优势线索记录表”，初步识别自身
2～3项潜在优势。
2．能通过“积极自我介绍+STAR法则”，描述个人“最佳
能力时刻”，拆解S、T、A、R，提炼背后的优势。
3．能结合心流产生条件，设计1项“技能与挑战匹配”的任
务，预测任务中的心流触发点，填写“心流任务设计表”。
4．能通过“心流复盘”桌游体验，分享个人心流事件，关联
心流七大特征，分析“技能与挑战的匹配度”，提出“延长心流时
长”的改进建议。
1．破除“我没有优势”“优势是天生的，无法培养”“关注
缺点才能进步”的认知误区，树立“人人有优势，优势可通过投入
强化”“发挥优势比改正缺点更易成功”的积极信念。
2．培养“主动探索优势”的意识，减少“自我否定”“过度
素质
关注缺点”的消极倾向，形成“日常留意优势线索”的习惯。
3．提升“悦纳自我”的态度，接纳自身“优势与劣势并存”
的现状，避免因“某方面不足”否定整体价值，学会用“优势视
角”看待自己与他人，增强自我认同感与幸福感。
1．优势的定义与SIGN发现模型。
教学
2．发挥优势的刻意练习方法，确保方法可落地。
重点
3．心流体验的特征与产生条件。
1．引导学生从“关注缺点”转向“关注优势”。
教学
2．帮助学生区分“天赋”与“兴趣”。
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