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健康管理师健康危险因素干预练习题及答案

一、单选题（每题2分，共40分）

1.下列哪项不属于健康危险因素干预的原则（）

A.个性化

B.综合性

C.连续性

D.一次性

答案：D

解析：健康危险因素干预应遵循个性化、综合性、连续性等原则，而不是一次性的。因为健康危险因素的改善往往需要持续的努力和长期的管理，一次性的干预难以达到理想的效果。

2.吸烟是多种疾病的危险因素，其中最主要的是（）

A.心血管疾病

B.呼吸系统疾病

C.消化系统疾病

D.泌尿系统疾病

答案：B

解析：吸烟对呼吸系统的危害最为直接和显著。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等会损伤呼吸道黏膜，导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺癌等呼吸系统疾病的发生风险大大增加。虽然吸烟也会增加心血管疾病等其他系统疾病的风险，但呼吸系统疾病是其最主要的危害表现。

3.高血压患者的饮食中，每日盐摄入量应控制在（）

A.3g以下

B.6g以下

C.9g以下

D.12g以下

答案：B

解析：大量研究表明，高盐饮食与高血压的发生密切相关。为了有效控制血压，高血压患者每日盐摄入量应控制在6g以下。减少盐的摄入可以降低血容量，减轻心脏和血管的负担，从而有助于血压的控制。

4.运动干预中，中等强度运动的心率范围一般是（）

A.最大心率的40%-50%

B.最大心率的50%-60%

C.最大心率的60%-70%

D.最大心率的70%-80%

答案：C

解析：中等强度运动是健康管理中推荐的常见运动强度。最大心率一般用公式“220-年龄”来估算，中等强度运动的心率范围通常是最大心率的60%-70%。在这个心率范围内运动，既能达到一定的锻炼效果，又相对安全，适合大多数人群。

5.下列哪种食物富含膳食纤维（）

A.肉类

B.蛋类

C.蔬菜

D.奶类

答案：C

解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中。蔬菜含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于预防便秘、降低心血管疾病等的发生风险。而肉类、蛋类和奶类主要提供蛋白质、脂肪等营养物质，膳食纤维含量相对较少。

6.超重是指体重指数（BMI）为（）

A.18.5-23.9kg/m2

B.24-27.9kg/m2

C.28-31.9kg/m2

D.32kg/m2及以上

答案：B

解析：体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。BMI在18.5-23.9kg/m2为正常范围，24-27.9kg/m2为超重，28kg/m2及以上为肥胖。

7.下列哪种心理因素与高血压的发生密切相关（）

A.焦虑

B.抑郁

C.愤怒

D.以上都是

答案：D

解析：焦虑、抑郁、愤怒等不良心理因素都与高血压的发生密切相关。长期处于这些负面情绪状态下，会导致体内交感神经兴奋，分泌肾上腺素等激素，使血管收缩，血压升高。同时，不良心理状态还可能影响患者的生活方式，如饮食不规律、缺乏运动等，进一步加重高血压的发生风险。

8.健康管理师对糖尿病患者进行饮食指导时，应强调控制（）的摄入

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.脂肪

D.以上都是

答案：D

解析：糖尿病患者的饮食控制需要综合考虑碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。碳水化合物是血糖的主要来源，应控制其摄入量和种类，选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物；蛋白质是身体的重要组成部分，但过量摄入也可能影响血糖和肾脏功能；脂肪的摄入也需要适量，避免高脂肪饮食导致肥胖等问题，进而影响血糖控制。因此，对糖尿病患者的饮食指导应强调对这三大营养素的综合控制。

9.下列哪项不是有氧运动的特点（）

A.强度低

B.有节奏

C.持续时间短

D.可重复性强

答案：C

解析：有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长且可重复性强。持续时间短不符合有氧运动的特点，有氧运动通常需要持续一定的时间（一般建议30分钟以上），以达到提高心肺功能、消耗能量等锻炼效果。

10.戒烟的第一周内，最常见的戒断症状是（）

A.头痛

B.咳嗽

C.焦虑

D.体重增加

答案：C

解析：戒烟的第一周内，由于身体突然停止摄入尼古丁等物质，会出现一系列戒断症状。其中，焦虑是最常见的症状之一。戒烟者可能会感到烦躁不安、情绪不稳定等。头痛、咳嗽等症状也可能出现，但相对焦虑来说不是最常见的。体重增加一般在戒烟一段时间后才会逐渐明显。

11.健康管理师在进行健康危险因素干预时，首先要（）

A.制定干预计划

B.收集健康信息

C.评价干预效果

D.实施干预措施

答案：B

解析：在进行健康危险因素干预时，首先要收集健康信息。只有全面了解服务对象的健康状况、生活方式