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公司爬山拓展活动方案-团建活动

一、为何我们选择“向上”？——活动背景与目的

在快节奏的都市生活与高强度的工作压力下，团队成员间的协作有时会局限于办公桌与会议室之间。为打破这种固化模式，提升团队凝聚力、向心力与协作效率，同时鼓励员工亲近自然、强健体魄，公司特策划本次爬山拓展团建活动。我们期望通过共同“向上攀登”的过程，不仅锻炼大家的意志品质，更能在青山绿水间增进彼此的了解与信任，熔炼团队精神，为后续的工作注入新的活力与激情。

二、精心策划，方能行稳致远——活动基本信息

（一）活动主题

“携手攀高峰，同心创未来”——[公司名称]团队凝聚力爬山拓展活动

（二）活动时间

建议选择在气候宜人、降水较少的季节，如春秋两季。具体日期可根据公司业务安排及天气预报，提前一至两周确定。活动当天建议安排在周末，以避免影响正常工作。单日往返为宜。

（三）活动地点

选择标准：

1.难度适中：考虑到团队成员体能差异，选择海拔适中、山路相对平缓、有明确标识的成熟登山路线。避免过于险峻或开发不完善的区域。

2.交通便利：距离市区车程不宜过远（建议不超过两小时），方便集体出行。

3.安全保障：山区管理规范，有基本的安全设施和应急救援能力。

4.风景宜人：具备一定的自然景观，能让大家在运动之余欣赏自然美景，放松心情。

5.配套设施：有可供团队休整、集合的场地，如山顶平台、山腰休息区等。

备选地点（举例）：

*[城市名]近郊森林公园/风景区内的知名山峰：如XX山、XX岭等，需提前考察确认路线。

*国家/省级地质公园或自然保护区（开放区域）：风景优美，生态环境好，但需注意保护规定。

最终地点确定后，组织者需提前进行实地踩点，评估路况、安全隐患、休息点位置及餐饮设施（若有）。

（四）参与对象

公司全体员工（可根据部门或团队规模灵活分组）。建议提前统计参与人数，包括姓名、联系方式、是否有特殊饮食需求或不宜剧烈运动的健康情况（如心脏病、高血压等，需提前告知并酌情安排）。

三、行程规划：一步一景，一路协作

（一）行前准备阶段

1.方案宣贯与报名统计：提前一周发布活动方案，明确活动意义、时间、地点、大致流程及注意事项，组织报名。

2.分组与任命：根据参与人数，将团队分为若干小组（如5-8人一组），每组推选或指定一名组长。组长负责本组人员的召集、联络、行进中安全提醒及协助组织者工作。

3.物资筹备：

*公司统一准备：队旗、活动主题横幅、简易急救包（创可贴、碘伏、纱布、晕车药、肠胃药、驱蚊液等）、垃圾袋、对讲机（若山路信号不佳）、饮用水、能量补给小零食（如巧克力、能量棒、水果）、简易午餐（若山顶或途中无合适餐饮点）、活动纪念品（可选）。

*个人建议准备：穿着舒适的运动衣裤、防滑运动鞋、遮阳帽、防晒霜、个人常用药品、少量现金、充电宝、环保水杯。提醒员工根据天气预报携带雨具或保暖衣物。

4.安全须知培训：活动前一天，通过邮件或会议形式，强调登山安全注意事项、环保要求、紧急联系方式等。

5.交通安排：联系正规旅游大巴或租赁车辆，统一往返。确定集合时间、地点及行车路线。

（二）活动当日流程（示例，可根据实际情况调整）

*07:30-08:00|集合出发

*各小组在公司指定地点集合签到，乘坐大巴统一前往目的地。

*车上可安排破冰小游戏、团队歌曲接龙或由组织者介绍当日行程、安全须知、目的地概况，活跃气氛。

*09:30-10:00|抵达山脚，热身分组

*抵达登山起点，稍作休整。

*各小组组长清点人数，领取本组物资。

*由组织者带领进行简单的热身运动，活动筋骨，预防运动损伤。

*合影留念，宣布登山开始。

*10:00-12:00|山林间的协作与互助

*各小组在组长带领下，沿指定路线开始登山。

*行进中：鼓励小组内成员互相帮助，特别是照顾体力较弱者。组织者及组长注意控制行进速度，确保团队整体进度。

*穿插小任务/游戏（可选，根据路线特点和时间安排）：

*“团队寻宝”：提前在沿途设置一些小标记或任务卡，各小组需共同寻找并完成，增加趣味性。

*“我们是最棒的团队”：在指定地点，各小组完成特定的团队造型合影。

*环保行动：鼓励大家随手捡起沿途可见的垃圾，体现公司社会责任。

*12:00-13:00|山巅的分享与展望

*抵达山顶（或预定休息点），稍作休息，欣赏风景。

*各小组围坐一起，分享自带或统一分发的简易午餐。

*团队建设环节：

*“山顶誓言/愿景”：各小组简短分享登山感悟，并结合工作谈谈对团队或个人未来的期望。

*“集体合影”：全体成员在山顶以横幅或标志性景观