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小学四年级下册心理健康教育教案

一、课题名称：我的情绪小管家

二、授课年级：小学四年级下册

三、课时安排：1课时（40分钟）

四、授课教师：[此处可留空或填写教师姓名]

五、授课类型：新授课

六、教学目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解不同的情绪没有绝对的好坏之分，理解情绪是我们生活的一部分。

2.情感态度目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，学会尊重他人的情绪表达。

3.行为技能目标：初步学习识别自己和他人的情绪信号，探索并尝试运用1-2种简单有效的方法调节自己的不良情绪。

七、教学重点与难点

*教学重点：认识并理解常见的情绪，学习识别自己和他人的情绪。

*教学难点：学会接纳自己的负面情绪，并尝试运用恰当的方法初步调节不良情绪。

八、教学准备

1.教师准备：多媒体课件（PPT）、情绪卡片（印有不同表情的图片，如开心、生气、难过、害怕等）、小故事、轻松的背景音乐、“情绪垃圾桶”道具（或画在黑板上）、彩笔、白纸。

2.学生准备：笔记本、彩笔。

九、教学过程

（一）暖场活动：情绪天气预报（约5分钟）

*教师引导：“同学们，大家好！今天上课之前，老师想先问问大家，今天你的心情怎么样？如果用一种天气来形容，你今天的心情是晴天、阴天、雨天，还是雷阵雨呢？”

*学生分享：邀请2-3名学生简单分享自己的“情绪天气”和原因，教师给予积极回应。

*教师小结：“看来大家每天都有不一样的心情，就像天气一样变幻莫测。这些心情，我们把它们叫做‘情绪’。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，好不好？”（板书课题：我的情绪小管家）

（二）探索发现：情绪大观园（约10分钟）

1.情绪猜猜猜

*教师出示不同情绪的表情卡片（或播放不同情绪的短视频片段），请学生猜猜卡片上是什么情绪。

*引导学生说出更多表示情绪的词语（如：兴奋、自豪、惊讶、嫉妒、委屈、平静等）。

*提问：“这些情绪，哪些让你感觉舒服？哪些让你感觉不舒服呢？”

*学生自由发言，教师将情绪词语分类写在黑板上（如“舒服的情绪”、“不舒服的情绪”）。

2.小故事：《小明的一天》

*教师讲述一个关于小明在一天中经历不同情绪的简短故事（如：早上收到生日礼物很高兴，上学路上不小心摔了一跤很沮丧，课堂上回答问题被老师表扬很自豪，和同学闹矛盾很生气等）。

*提问与讨论：

*“小明在一天中都经历了哪些情绪？”

*“当小明感到生气/难过的时候，他可能会有什么样的表现？（比如表情、动作、说话的语气）”

*“你有没有过和小明类似的情绪体验？当时是怎样的？”

*教师引导学生理解：每个人都会有各种各样的情绪，开心、生气、难过、害怕都是正常的，就像我们会经历不同的天气一样。

（三）体验分享：我的情绪调色盘（约10分钟）

1.活动：画出我的情绪

*教师：“现在请大家拿出彩笔和纸，想一想最近让你印象深刻的一种情绪（可以是开心的，也可以是不开心的），用颜色和图形把它画出来。不需要画得很像，只要能代表你的情绪就好。”

*学生独立创作，教师巡视，鼓励学生大胆表达。

2.小组分享与讨论

*将学生分成4-5人小组，邀请学生在小组内分享自己的“情绪画”，说说画的是什么情绪，为什么会有这种情绪。

*小组内成员认真倾听，可以简单交流自己的感受或类似经历。

*教师鼓励学生：“当我们把情绪画出来、说出来的时候，心里会不会感觉轻松一点呢？”

（四）方法学习：情绪调节小妙招（约10分钟）

1.讨论：当坏情绪来敲门

*教师引导：“当我们遇到不开心、生气、难过这些‘不舒服’的情绪时，大家通常会怎么做呢？”

*学生自由发言，教师记录在黑板上（如：哭、找人吵架、摔东西、一个人发呆等）。

*提问：“哪些方法能真正帮助我们平静下来，感觉好一些？哪些方法可能会让事情变得更糟？”

2.学习调节小妙招

*教师介绍几种简单易行的情绪调节方法，并进行简单演示或带领体验：

*深呼吸法：“吸气，像闻花香一样慢慢吸，吸到肚子鼓起来；呼气，像吹蜡烛一样慢慢呼，把烦恼都呼出去。我们一起做三次。”

*找人倾诉：“当你不开心的时候，可以找爸爸妈妈、老师或者好朋友聊一聊，把心里的烦恼说出来。”

*转移注意力：“做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看书、画画、运动，让不开心的情绪慢慢走开。”

*积极的自我对话：“告诉自己‘没关系’、‘我可以试试’、‘我能行’。”

*教师强调：“没有一种方法是万能的，大家可以尝试不同的方法，找到最适合自己的那一种。”

（五