2025《短跑训练方法研究的国内外文献综述》6200字.docVIP

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短跑训练方法研究的国内外文献综述

目录

TOC\o1-3\h\u9896短跑训练方法研究的国内外文献综述 -1-

122211.1短跑专项力量训练的重要性 -1-

151031.2短跑百米项目身体专业素质研究 -2-

303771.3短跑力量训练方法的研究 -3-

308561.4抗阻训练的相关研究 -4-

114641.5不同坡度跑跳训练的相关研究 -5-

64291.6关于上坡坡跳跃训练的作用 -6-

21708参考文献 -6-

1.1短跑专项力量训练的重要性

力量素质是人体神经肌肉系统的处于工作状态时对抗阻力的一种能力，在短跑项目中运动人员的成绩是受到力量素质影响的，其次为跑步技术，衡量学生力量素质水平高低以及各肌群协调作用力是影响学生运动成绩的关键要素。因此针对短跑学生开展专项力量训练是十分重要的，能够从一定程度上影响最终的短跑成绩[1]。国内外研究学者针对专项力量有了一定的认知，比如根据图多博姆帕提出专项力量是参与专项运动集群力量，FrankwDick提出专项力量是外部力量特点以及神经等各方面严格按照专项要求所发挥的力量，国外研究学者马瑞提出，专项力量是能够直接完成某种技术的特定机型和心理调控机制共同协同作用下产生克服阻力的一种能力[2]。针对国内外研究学者在专项力量的相关认识，应当明确在短跑运动运动中专项力量的概念，能够从时间、空间上符合短跑运动特点技术要求。针对国内研究人员对专项力量的研究，认为应当正确认识专项力量概念，其能够从一定程度上会影响学生的速度，发展速度。

力量是短跑专项训练的关键内容，而专项动作、速度技术也会影响学生的训练水平，从一定程度上影响最终运动成绩，因此针对速度力量的发展和训练应当基于正确认识短跑专项技术的前提下[3]。近年来研究学者针对短跑专项力量进行进一步探讨，比如王志强等人提出以人体两大腿以髋为轴的剪绞制动力量，以及以支撑腿膝和踝为中心的退让力量发展是短跑过程中的重要力量，也会从一定程度上影响短跑速度。因此提出应当将髋作为人体水平加速的动力。在日常教学中无论采用哪种短跑专项力量练习都需要重视人体支撑腿以及髋关节的发力能力。根据王保成等人提出，以髋为轴的摆动评估运动是专项运动的特点，在处于高速跑时保证力量和技术会影响学生的成绩，同时还会影响短跑技术。而以髋为轴的高速摆动力量是一项学生跑步的重要因素，也是学生注重发展的专项力量，能够为企其实现高速放松跑提供动力[4]。针对现代短跑专项练习过程中，学生应尽可能避免以垂直面用力的大负荷练习，而应当注重以肩为轴的上肢摆动和以髋为轴的加速摆动练习等一些力量练习，能够通过这些途径提高短跑学生成绩。

1.2短跑百米项目身体专业素质研究

在短跑项目身体专业素质中，国内研究学者能够从多个角度结合项目特点进行身体专业素质研究。比如袁运平等人能够从人体体能角度出发根据学生体能进行研究，结果发现近年来国内研究者针对100米学生主要从局部开展研究，缺乏系统性，并且将关注点集中于学生体能分类指标上，而其观点对于100名学生体能水平研究比较薄弱。孙晋学等人能够从短跑学生的身体素质进行分析，从速度，力量，耐力，柔性这4个角度结合短跑项目，突出在短跑训练中身体中心机制的重要性，也证明了身体素质是影响短跑成绩的关键要素。针对短跑百米项目中身体的素质作为主导因素的相关研究中[5]。在上世纪90年代，扎亚克等研究学者针对短跑学生身体素质进行了系统实验分析，认为力量素质和专项速度是决定运动成绩的关键身体素质因素，在进行短跑身体专业素质训练过程中应当注重速度与力量的结合，而不仅是单一素质训练[6]。在国内研究中，孙有庆等研究学者提出百米短跑专项成绩受到专项身体重要性质的训练，此类专项素质训练要分专项进行，主要从速度、耐力、力量等方面入手，随着当前技术的发展，短跑技术训练形成了以速度和力量为中心的训练法，要求能够全面提高学生的身体能力，培养其良好身心理素质[7]。张荣伟等研究学者将短跑专项能力分为两个方面，包括专项速度和力量能力。谢慧松等研究学者明确了在百米项目中速度、力量技术的重要性以及彼此之间的关系力量能够影响运动成绩[8]。

力量作为一种间接影响因素，而速度则是影响运动成绩的直接影响因素，在开展100米短跑项目中专项速度是一种关键要素，而专项力量是其数据基础，两者是一种相互补充的关系，同时在短跑专项素质中身体专业素质是十分重要的，尤其对于专项素质来说是身体专业素质的关键因素，由于对于100米短跑可将其分为反应、动作、位移这三种速度类型[9]。位移速度主要是指绝对加速度以及绝对速度，反应速度是指人体在面对各种信号刺激时的快速应激反应，动作速度是指人体或