原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
情绪管理
我们一起来
——养一个“X”
她是轻松、愉快和力量
情绪是什么
情绪
是内心的感受
经由身体表现出来的
状态
愤怒
悲伤
焦虑
后悔
罪恶感
失望
恐惧
负荷过重
孤独
负面情绪种类
沒有不好的人
只有不好的心态
情绪的真正来源
情绪的真正来源是内心的一套信念系统（信念、价值观、规条），外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是决定的因素。
情绪的意义
情绪是生命里不可分割的一部分
情绪是经验记忆的必需部分
情绪是能力
情绪诚实无欺
情绪从来都不是问题
情绪教我们在事情中有所学习
情绪应为我们服务
凡是发生必有目的
并且
有助于我
情绪管理能力
自觉力
理解力
运用力
摆脱力
情绪自问
为什么我有这样的情绪？
我内心真正的想法/需求是什么？
我的想法/需求合适吗？
我应如何处理这种状况才好？
我从中学到什么？
情绪管理方法
形气法
抽离法
影象法
披风法
三位思考法
自我脱困法
“五步脱困法”
困境
改写
因果
假设
未来
信念种植法
大肚能容
了却人间多少事
满腔欢喜
笑开天下古今愁
文档评论（0）