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幼儿身心素质发展规律

幼儿园体育幼儿园体育是幼儿园集体教育中的重要组成部分，是促进幼儿身体生长发育，发展身体素质，提高基本活动能力和运动技能水平，从而增强体质的重要途径。通过科学的、系统的、有规律的锻炼方法，达到有效锻炼的目的，促进身体的全面发展。

开展幼儿体育的意义1．促进幼儿生长发育2．发展体能，提高对环境的适应能力3．培养良好的心理品质、促进社会化进程4．支持智力的发展

幼儿身体素质发展特点身体素质是人体主要器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。提高身体素质实质上是增强身体有关器官系统功能的过程。其中包括力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏性等五个方面，身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质和健康有重要意义。

速度素质

定义：速度是指在单位时间里完成动作的次数或是身体快速位移的能力，可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。分类：反应速度、动作速度、位移速度幼儿速度素质发展特征：柔韧性灵活性发展迅速，肌肉力量与稳定性相对滞后。

力量素质定义：机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力称为肌肉力量。分类：静力性力量和动力性力量、绝对力量和相对力量。因素：肌源性因素和神经源性因素是影响肌肉力量的重要因素。幼儿力量素质发展特征：骨骼肌快速生长，动力性力量和相对力量发展迅速。

耐力素质

定义：耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也称抗疲劳能力。耐力素质体现了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的综合状况，它与肌肉组织的功能、心肺系统的功能以及身体其它基础系统功能的提高密切相关。耐力的训练能促进心血管系统机能的改善和肌肉耐力的增强。分类：有氧耐力、无氧耐力因素：氧运系统的功能、骨骼肌的特征、神经调节能力、能量供应特点。幼儿耐力素质的训练：持续训练（慢跑）目标与评价：3-4岁：能行走1公里左右（途中可适当停歇）。4-5岁：能行走1.5公里左右（途中可适当停歇）。5-6岁：能行走2公里左右（途中可适当停歇）。

柔韧素质定义：柔韧性是人体各个关节的活动幅度、关节周围组织（跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其它组织）的弹性和伸展性的表现，是人体运动时加大动作幅度的能力。它对掌握运动技术、预防受伤的预感性和可能性、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有很重要的意义。柔韧的生理学基础：1.关节的结构特征2.关节周围软组织的伸展性3.关节周围组织的体积4.中枢神经的协调功能

跑步跑是锻炼幼儿身体的重要手段。跑步时几乎全身各部位的肌肉都参与活动。学前儿童经常进行跑步运动，可以有效的增强下肢部位的肌肉力量，提高身体的速度、灵敏、耐力、协调能力等身体素质。

投掷投掷是发展儿童上肢肌肉能力力量、身体协调能力及结合器械对投掷物进行有效控制的重要途径。在各种投掷动作的练习中，常伴随腰、腹、背、腿部等部位以及视觉运动能力的综合运用，是幼儿喜欢的一项体育活动。

攀、爬、钻攀的动作能增强幼儿四肢肌肉力量的发展，尤其是手的抓握力量的发展，能促进幼儿的平衡能力、灵敏性及协调能力等身体素质，同时对幼儿良好的心理品质和自信心的形成都有很大帮助。爬行的练习是一种有趣而且是对身体练习非常有价值的运动方式，强调人体上下肢及躯干的协调配合。不论哪个年龄段，爬行练习对促进幼儿身体的全面发展都显得特别的有效。钻的动作能增强幼儿腿部和腰部的肌肉力量，发展幼儿身体动作的灵敏性、柔韧性及平衡能力等身体素质。

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