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2024年摔跤教案及反思

一、教学内容

本节课选自摔跤运动教材第三章“摔跤基本技术”,详细内容

括：摔跤的基本姿势、基本步法、摔跤动作要领及实践操作。着重对

摔跤的基本技巧如抓握、绊腿、摔法等进行讲解与练习。

二、教学目标

1,让学生了解并掌握摔跤的基本姿势、步法和摔法技巧。

2.培养学生的团队合作精神和勇敢顽强的意志品质。

3.提高学生对摔跤运动的兴趣，培养终身体育锻炼的习惯。

三、教学难点与重点

教学难点：摔跤动作要领的掌握，如抓握、绊腿、摔法等。

教学重点：摔跤基本姿势、步法的正确运用及摔跤动作的实践操

作。

四、教具与学具准备

教具：摔跤垫、教学视频、示范道具。

学具：摔跤服装、护具、跤鞋。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

组织学生进行简单的摔跤比赛，让学生感受摔跤运动的乐趣。

邀请部分学生分享比赛心得，引出本节课的教学内容。

2.讲解与示范（15分钟）

讲解摔跤的基本姿势、步法，摔法技巧。

示范摔跤动作要领，让学生跟随示范进行动作模仿。

3.分组练习(20分钟)

将学生分为若干小组，进行抓握、绊腿、摔法等基本技巧的

练习。

教师巡回指导，纠正学生动作不规范的地方。

4.例题讲解(10分钟)

选取典型的摔跤动作，进行详细讲解和示范。

让学生跟随示范进行动作模仿，巩固所学技巧。

5.随堂练习(10分钟)

安排学生进行实战练习，两人一组进行摔跤对抗。

教师观察学生练习情况，及时给予指导和鼓励。

邀请学生分享学习心得，提出改进措施。

六、板书设计

1.摔跤基本姿势、步法、摔法技巧。

2.摔跤动作要领及实践操作。

七、作业设计

1.作也题目：摔跤基本技巧练习。

(1)抓握练习

(2)绊腿练习

(3)摔法练习

2.作业题目：摔跤实战演练。

答案：与同学进行摔跤实战练习，至少完成3组。

八、课后反思及拓展延伸

1.课后反思：本节课学生掌握了摔跤基本技巧，但在实践操作中

仍存在一些问题，如动作不规范、摔法技巧不熟练等。在今后的教学

中，应加强个别指导，提高学生动作的准确性。

2.拓展延伸：鼓励学生在课后参加摔跤俱乐部或校队，提高摔跤

技能。同时，组织学生观看摔跤比赛，了解摔跤运动的发展趋势，提

高学生对摔跤运动的兴趣。

重点和难点解析

1.教学难点：摔跤动作要领的掌握。

2.教学重点：摔跤基本姿势、步法的正确运用及摔跤动作的实践

操作。

一、摔跤动作要领的掌握

L抓握技巧：抓握是摔跤中的基础技巧，要让学生掌握正确的抓

握方法，如正握、反握、交叉握等。在教学过程中，教师应逐一示范,

让学生跟随模仿，注意抓握的力度和稳定性。

2.绊腿技巧：绊腿是摔跤中常见的进攻手段，教师应详细讲解不

同类型的绊腿动作，前绊、后绊、侧绊等。在练习过程中，注意引

导学生掌握绊腿的时机、力量和角度。

3.摔法技巧：摔法是摔跤的核心技术，包括抱摔、推摔、拉摔等。

教师需逐一示范，让学生了解摔法的动作要领，并在实践中反复练习,

提高摔法的熟练度。

二、摔跤基本姿势、步法的正确运用

1.基本姿势：摔跤的基本姿势包括站立、蹲伏、侧躺等。在教学

过程中，教师要强调姿势的稳定性、灵活性和适应性，让学生在实战

中能迅速调整姿势，为进攻和防守做好准备。

1.在讲解过程中，适时向学生提问，了解学生的理解程度，及时

解答疑问。

2.鼓励学生主动提问，培