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防御流感的宣传内容

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传播速度快、人群普遍易感、易引发重症等特点。与普通感冒不同，流感病毒主要通过飞沫传播（如咳嗽、打喷嚏、说话产生的呼吸道分泌物）、接触被病毒污染的物品（如门把手、手机、电梯按钮）后触摸口鼻眼等黏膜部位感染，部分情况下还可通过气溶胶在密闭空间传播。其典型症状包括突发高热（体温38℃以上，常达39-40℃）、全身酸痛（尤其是头颈部、背部及四肢肌肉）、乏力（明显的疲劳感甚至无法正常活动）、头痛（多为前额或后枕部持续性胀痛），常伴随咽痛、干咳、鼻塞等呼吸道症状，部分儿童可能出现呕吐、腹泻等消化道表现。老年人、5岁以下儿童、孕妇、慢性病患者（如糖尿病、慢性心肺疾病、免疫功能低下者）感染后易发展为重症，可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等并发症，严重时可危及生命。以下从日常防护、疫苗接种、环境管理、特殊人群照护及患病后科学应对五个维度，系统阐述流感防御的核心要点。

一、日常防护：构建个人健康屏障

1.手卫生：阻断接触传播的关键

手部是接触外界环境最频繁的部位，也是病毒“搬运工”。研究显示，流感病毒可在金属、塑料表面存活2-8小时，在织物表面存活12小时以上。因此，保持手部清洁是切断接触传播的核心环节。正确洗手需遵循“七步洗手法”：①掌心相对，手指并拢相互揉搓；②手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；③掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；④弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；⑤一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行；⑥将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；⑦清洗手腕，交换进行。整个过程需持续20秒以上（约唱完一遍《生日快乐》歌的时间），建议使用流动水+肥皂或含酒精（浓度60%-80%）的免洗洗手液。需特别注意，在以下场景后必须洗手：接触公共物品（如电梯按钮、公共交通工具扶手）后、咳嗽或打喷嚏用手遮挡后、饭前便后、接触眼鼻口前。

2.呼吸道礼仪：减少飞沫扩散的细节

咳嗽或打喷嚏时，若直接对空或用手遮挡，会导致病毒随飞沫扩散至1-2米范围，或残留于手部造成二次传播。正确做法是：用纸巾捂住口鼻，若临时无纸巾，可用手肘部（而非手掌）遮挡，随后立即处理污染的纸巾（投入带盖垃圾桶）并清洁双手。同时，避免在密闭空间（如电梯、会议室）大声说话、咳嗽，减少气溶胶形成风险。

3.个人物品管理：避免交叉污染

个人物品（如水杯、毛巾、餐具）需专用，不与他人共用。口罩、围巾等易接触口鼻的物品需定期清洗（口罩建议每次使用后更换，棉布口罩每日清洗消毒）。手机、钥匙、钱包等高频接触物品，可用75%酒精棉片或消毒湿巾擦拭，每日至少1次；儿童玩具、学习用品（如铅笔、橡皮擦）需每周用含氯消毒液（浓度250-500mg/L）浸泡或擦拭消毒。

4.健康监测与主动避疫

流感潜伏期通常为1-4天（平均2天），发病前1天至病后5天（儿童可达7天）具有传染性。建议每日监测体温及身体状态，若出现发热（体温≥37.3℃）、肌肉酸痛、乏力等疑似症状，应立即居家休息，避免前往学校、职场等人群密集场所，减少与家人近距离接触（尤其是老人、儿童）。同时，在流感高发季（我国北方多为11月至次年3月，南方多为4-6月及11-1月），尽量避免去人群密集、通风不良的场所（如商场、影院、庙会），如需前往需规范佩戴医用外科口罩（注意口罩需覆盖口鼻及下巴，鼻夹处压实避免漏气，连续佩戴不超过4小时，潮湿或污染后及时更换）。

二、疫苗接种：最有效的特异性预防手段

流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段，可降低50%-80%的流感发病风险，对重症的保护效果可达85%以上。世界卫生组织（WHO）及我国《流感疫苗预防接种技术指南》明确建议，≥6月龄无接种禁忌的人群均应接种流感疫苗，优先推荐以下高风险人群：

-6-59月龄儿童（该年龄段流感住院率最高）；

-60岁及以上老年人（基础疾病多，感染后易重症）；

-孕妇（妊娠中晚期感染风险及重症率显著升高）；

-慢性病患者（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、冠心病等）；

-医护人员（职业暴露风险高，同时是传播链中的关键节点）；

-托幼机构、学校、养老机构等集体单位工作人员（接触人群密集，易引发聚集性疫情）。

接种时机与注意事项

流感疫苗需每年接种，因流感病毒易变异，每年疫苗成分会根据全球监测的流行株调整。我国推荐9-11月完成接种（南方地区可延长至12月），以在流感高发季前产生有效抗体（接种后2-4周产生保护力）。

-6月龄-8岁儿童：首次接种需接种2剂（间隔≥4周），之后每年接种1剂；

-8岁以上人群：每年接种1剂；

-孕妇可在妊娠任何阶段接种（推荐使用灭活疫苗）；

-对鸡蛋严重过敏者（出现过喉头