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幼儿午睡常规要求

在幼儿园的一日生活中，午睡环节占据着重要的地位。高质量的午睡不仅能帮助幼儿恢复体力，促进身体正常发育，还有助于幼儿情绪的稳定和认知能力的发展。科学、合理的午睡常规是保障午睡质量的前提，也是幼儿园保教工作精细化的体现。以下将从午睡的各个环节阐述具体要求，以期为幼儿园一线工作者提供实践指导。

一、午睡的意义与价值

首先，我们必须明确午睡对于幼儿的重要性。幼儿正处于生长发育的关键时期，充足的睡眠是其生理发展的基本需求。午间小憩能够有效弥补夜间睡眠的不足，促进生长激素的分泌，有助于骨骼和肌肉的生长。同时，经过一上午的活动，幼儿的神经系统处于相对兴奋状态，午睡能让大脑得到充分休息，恢复精力，从而以更饱满的状态投入到下午的活动中。良好的午睡习惯还有助于培养幼儿的自我管理能力和规则意识，对其社会性发展亦有积极影响。

二、午睡前的准备与过渡

午睡前的准备工作是营造良好睡眠氛围、帮助幼儿顺利进入睡眠状态的基础。

（一）环境创设

营造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境至关重要。室内光线应柔和，可适当拉上窗帘，避免强光直射。温度和湿度要适宜，一般温度控制在20-25摄氏度，湿度保持在50%-60%之间，确保空气流通，但要避免穿堂风直吹幼儿。环境噪音需降至最低，教师应引导幼儿轻声交谈，避免在午睡区附近进行嘈杂活动。

（二）生理与心理准备

1.餐前便后习惯：午餐后，应引导幼儿有序入厕、洗手，避免因午睡期间排尿排便而影响睡眠质量或造成不适。

2.衣物整理：根据室内温度和幼儿体质，指导或协助幼儿脱去外套、鞋子，换上舒适、宽松的睡衣或内衣。对于自理能力较弱的幼儿，教师应给予耐心帮助，并鼓励其逐步尝试自己完成。鞋子应摆放整齐，衣物叠放有序，培养幼儿的良好生活习惯。

3.情绪安抚与过渡活动：午餐后至午睡开始前，应有一段平缓的过渡时间。可组织幼儿进行一些安静的活动，如听轻音乐、故事，或进行散步等轻微活动，帮助幼儿从兴奋状态逐渐沉静下来。避免进行激烈的游戏或让幼儿观看刺激性强的画面，以免幼儿过度兴奋难以入睡。教师应以亲切、平和的语气与幼儿交流，帮助幼儿消除紧张、焦虑等不良情绪，建立安全感。

三、午睡过程中的观察与照护

午睡过程中，教师的细致观察和妥善照护是确保幼儿睡眠安全、提高睡眠质量的核心。

（一）睡姿指导与调整

教师应关注每位幼儿的睡姿，引导幼儿采取正确、舒适的睡眠姿势，如仰卧或侧卧，避免俯卧压迫心脏和肺部，或蒙头睡觉影响呼吸。对于睡姿不当的幼儿，教师应轻声提醒并予以纠正，动作要轻柔，避免惊醒幼儿。

（二）巡回观察与个体照护

1.定时巡视：教师应不间断地在午睡区进行巡回观察，密切关注幼儿的睡眠情况，包括呼吸是否平稳、面色是否正常、有无异常举动等。

2.盖被与保暖：根据幼儿的睡眠习惯和室内温度变化，及时为踢被子的幼儿盖好被子，防止着凉。同时，也要注意避免幼儿盖被过厚过热，引起不适或出汗。

3.特殊幼儿照护：对于入睡困难、易惊醒、身体不适或有特殊需求的幼儿，教师应给予更多的关注和安抚。可尝试轻拍、抚摸等方式帮助其入睡，或根据医嘱给予特殊照护。

4.安全防范：时刻注意午睡环境的安全，检查床单位是否有异物，防止幼儿发生坠床、缠绕等意外事故。幼儿午睡时，教师不得擅自离岗，确保幼儿在视线范围内。

（三）保持安静与秩序

教师自身应保持安静，不大声说话、不接打与工作无关的电话。对于中途醒来或轻声交谈的幼儿，要及时以眼神、手势或轻声提醒的方式，引导其继续入睡，维持午睡区的整体安静秩序。

四、午睡醒后的整理与引导

午睡醒来后的环节同样重要，合理的引导有助于幼儿逐步恢复精神，愉快地投入到下午的活动中。

（一）自然唤醒与情绪引导

采用自然唤醒的方式，如逐渐拉开窗帘、播放轻柔的音乐，避免突然大声喊叫或粗暴叫醒，以防幼儿受到惊吓或产生不良情绪。对于醒来后情绪不佳的幼儿，教师应及时进行安抚和疏导。

（二）有序起床与整理

1.衣物穿戴：引导幼儿有序起床，自己穿好衣服、鞋子。教师对自理能力较弱的幼儿给予帮助，并鼓励幼儿相互学习、共同进步。衣物应穿戴整齐，鞋子穿对左右。

2.床铺整理：指导幼儿将自己的小被子叠放整齐（或由教师统一整理，根据幼儿年龄特点决定），枕头摆放好，保持午睡区的整洁。

3.入厕与饮水：起床后，引导幼儿及时入厕，并适量饮用温开水，补充水分，清理口腔。

（三）轻柔活动与状态调整

午睡醒后，不宜立即进行剧烈活动。可组织幼儿进行一些轻松、愉快的室内活动，如散步、整理玩具、进行简单的手指游戏或轻声交谈等，帮助幼儿逐步恢复身体机能和精神状态，平稳过渡到下午的教学活动中。

五、常规的一致性与灵活性

幼儿午睡常规的建立需要长期坚持，保持一致性。无论是班级内部还是不同班级之间，常规要求应相对统一，使幼儿形成稳定的预期