职业倦怠与应对陈辉林民勤县职业中等学校2025110235课件讲解.pptxVIP

职业倦怠与应对陈辉林?民勤县职业中等专业学校2025-11-02

目?录CATALOGUE职业倦怠的含义和特征职业倦怠的常见症状职业倦怠在生理上的表现诱发职业倦怠的因素寻求积极应对方式心理体验成长工作坊

01职业倦怠的含义和特征

职业倦怠的含义和特征情感衰竭是指个体在面对工作时，逐渐失去工作乐趣，缺乏热情，对工作任务产生厌倦，这是职业倦怠在情感上的表现。情感衰竭去人格化是指个体在工作中逐渐失去自我，对工作采取一种机械式、官僚式的态度，对服务对象越发没耐心，这是职业倦怠在态度上的表现。去人格化无力感或低成就感是指个体对自己工作的价值评价下降，感到自己的工作无法带来成就，这是职业倦怠在自我认知上的表现。无力感或低成就感

02职业倦怠的常见症状

对工作失去热情，情绪烦躁，易怒，对工作任务产生厌倦。丧失工作热情职业倦怠的常见症状工作态度变得消极，对服务对象越发没有耐心，影响工作质量和效率。消极的工作态度对自己工作的价值评价下降，感到工作没有意义，常常迟到、早退。价值评价下降对工作认真、负责，并不属于职业倦怠的常见症状，是积极的工作表现。工作认真、负责

03职业倦怠在生理上的表现

职业倦怠在生理上的表现在面对工作任务时，职业倦怠者往往难以集中注意力，导致工作效率下降。注意力分散受到职业倦怠困扰的人，身体行动变得迟缓，缺乏足够的活力与动力去完成工作任务。对工作任务产生强烈的厌倦感，失去工作热情和动力，难以投入精力去完成工作任务。行动迟缓职业倦怠者在工作上容易感到精神不集中，甚至陷入恍惚状态，影响工作效率和质量。精神恍倦工作任务

04诱发职业倦怠的因素

设定过高的工作目标，不仅可能导致实际工作与预期差距拉大，还可能引发挫败感，增加职业倦怠的可能性。目标过高工作中复杂的人际关系，如沟通不畅、冲突频发等，均可构成职业压力，长期暴露于此类环境中易导致职业倦怠。人际关系压期面临超负荷的工作量，个体容易感到压力巨大，缺乏足够的休息与恢复时间，进而增加职业倦怠的风险。工作量过大薪酬作为工作价值的重要体现，其水平过低可能影响员工的工作积极性与满意度，进而增加职业倦怠的风险。薪酬过低诱发职业倦怠的因素

05寻求积极应对方式

寻求积极应对方式010203职业倦怠的症状职业倦怠的症状包括对工作丧失热情、情绪烦躁、易怒，工作态度消极，对服务对象没耐心，以及对自己工作的价值评价下降等。职业倦怠的应对主动应对职业倦怠包括认识自我、提高自身素质、寻求积极应对方式以及培养具体职业岗位能力，不包括工作态度消极。职业倦怠的主动应对主动应对职业倦怠包括认识自我、寻求积极应对方式、提高自己素质以及培养具体职业岗位能力，这些方法有助于个体更好地应对职业倦怠。

职业倦怠的生理表现诱发职业倦怠的因素包括工作量过大、目标过高、工作中的人际关系压力以及薪酬过低等。这些因素可能导致个体在工作中出现身心不适和衰竭的感觉。诱发职业倦怠的因素增强免疫力的方法提高心理素质和正确处理各种利益关系、娱乐、提高专业技能和休息等方法，有助于增强个体应对职业倦怠的免疫力。这些方法可以帮助个体更好地应对工作中的压力和挑战。职业倦怠在生理上的表现包括注意力分散、行动迟缓、精神恍惚等，但不包括对工作任务产生厌倦，后者属于心理表现。寻求积极应对方式

为应对职业倦怠，可以采用心理暗示法、放松训练法、改变不合理信念和换位思考等方法。这些方法有助于个体调整心态，提高工作热情和效率。积极应对的方式职业倦怠的含义是在紧张的工作中受环境、情感等因素的影响，出现身心不适、心力衰竭的亚健康状态。其特征包括情感衰竭、去人格化和无力感或低成就感。职业倦怠的含义寻求积极应对方式

06心理体验

小王在工作中逐渐失去热情，开始对工作产生厌倦，这是职业倦怠的典型症状。失去热情小王的工作态度变得消极，对服务对象失去耐心，这是职业倦怠在行为上的体现。小王在工作中变得烦躁易怒，无法控制自己的情绪，这也是职业倦怠的一种表现。010302一、讨论会小王对自己工作的价值评价下降，感到自己的工作没有意义，这是职业倦怠的心理表现。尽管小王在工作中出现了职业倦怠的症状，但他仍然对工作认真负责，这是其职业素养的体现。0405价值评价下降烦躁易怒认真负责消极态度

二、体验时刻情感衰竭小张在工作中感到情感衰竭，对服务对象失去耐心和热情，这是职业倦怠的典型症状。01去人格化小张在工作中表现出去人格化的特征，对服务对象越发没耐心，这是职业倦怠在行为上的体现。02无力感或低成就感小张在工作中感到无力或低成就感，对自己工作的价值评价下降，这是职业倦怠的心理表现。03

小李通过认识自我，了解自己的职业倦怠源头，并寻求相应的解决方案，是主动应对职业倦怠的表现。认识自我小李通过提高专业素质，提升工作能力和效率，减轻工作负担，是主动应对职