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爱耳宣传讲义

一、爱耳宣传的背景与意义

（一）耳部健康的重要性

听觉是人类获取外界信息的重要途径，约80%的环境感知依赖听觉系统完成。世界卫生组织（WHO）数据显示，全球超15亿人存在不同程度听力损失，其中4.3亿人需医疗干预；我国第二次全国残疾人抽样调查显示，听力障碍者占残疾人总数的24.16%，居各类残疾之首。听力损伤不仅影响沟通、学习与工作，还可能引发社交障碍、抑郁等心理问题，甚至导致认知功能衰退（如阿尔茨海默病风险升高）。

（二）开展爱耳宣传的必要性

当前，噪声污染（如耳机音量过大、娱乐场所高分贝环境）、不当用耳习惯（如频繁掏耳、耳部进水未及时处理）、疾病忽视（如中耳炎拖延治疗）等因素，正加速听力损伤年轻化趋势。2023年《中国青少年听力健康报告》指出，12-18岁青少年中，因长期佩戴耳机导致听力阈值异常的比例达19.7%。通过系统化的爱耳宣传，可提升公众对耳部健康的重视，普及科学护耳知识，从源头降低听力损伤发生率。

二、耳部结构与功能的基础认知

（一）外耳：声音的收集与传导

外耳由耳廓和外耳道组成。耳廓呈漏斗状，负责收集外界声波并导向外耳道；外耳道为弯曲管道（成人长约2.5-3.5厘米），内壁分布耵聍腺（分泌耳垢）和毛囊，具有阻挡灰尘、细菌侵入的天然防护作用。

（二）中耳：声波的能量转换站

中耳以鼓膜为界，包含鼓室、听小骨（锤骨、砧骨、镫骨）和咽鼓管。鼓膜接收声波后振动，通过听小骨链将声波能量放大并传递至内耳；咽鼓管连接中耳与鼻咽部，调节中耳内外气压平衡（如吞咽、打哈欠时开放），是预防中耳炎的关键结构。

（三）内耳：声音与平衡的感知核心

内耳由耳蜗和前庭系统组成。耳蜗内有数千根毛细胞（听觉感受器），将机械振动转化为神经信号传至大脑；前庭系统含半规管和耳石器，负责感知头部位置与运动，维持身体平衡。毛细胞不可再生，一旦受损（如噪声、药物损伤），听力损失不可逆。

三、常见耳部问题的识别与危害

（一）感染性疾病：中耳炎

急性中耳炎多因上呼吸道感染（如感冒）通过咽鼓管蔓延至中耳，表现为耳痛、耳闷、听力下降，儿童因咽鼓管更短直易高发；慢性中耳炎可导致鼓膜穿孔、反复流脓，严重时引发颅内感染（如脑膜炎）。

（二）噪声性听力损伤

长期暴露于85分贝以上环境（如KTV、施工工地）或单次暴露于120分贝以上强噪声（如鞭炮、演唱会前排），会导致毛细胞损伤。早期表现为“高频耳鸣”（如蝉鸣声），逐渐发展为“对话听不清、高音辨不清”的感音神经性耳聋。

（三）耵聍栓塞与不当清洁损伤

耵聍（耳垢）正常可随咀嚼、说话自行排出，若过度堆积形成硬块（栓塞），会压迫耳道引发耳痛、听力下降；用棉签、挖耳勺等硬物掏耳易划伤耳道皮肤（诱发感染）或戳破鼓膜（导致传导性耳聋）。

（四）耳毒性药物损伤

部分药物（如链霉素、庆大霉素等氨基糖苷类抗生素）可通过血液循环损伤毛细胞，表现为用药后耳鸣、听力骤降，儿童、老年人及肾功能不全者风险更高。

四、科学护耳的核心方法与操作指南

（一）噪声防护：控制“时间-强度”双阈值

1.环境噪声：避免长期处于85分贝以上环境（如装修、工厂）；若无法避免，需佩戴耳塞（降噪15-25分贝）或耳罩（降噪30分贝以上）。

2.耳机使用：遵循“60-60原则”——音量不超过设备最大音量的60%（约85分贝），单次使用不超过60分钟，每日总时长不超过6小时；优先选择头戴式耳机（比入耳式更分散声压）。

（二）耳部清洁：“不主动干预，仅必要处理”

1.健康状态：无需刻意掏耳，耳垢会自行排出；若耳道口有少量耳垢，可用干棉签轻擦外耳廓。

2.耵聍栓塞：出现耳闷、听力下降时，需就医用碳酸氢钠滴耳液软化（每日3-4次，连续3天），再由医生用吸引器或生理盐水冲洗清除，禁止自行硬掏。

（三）疾病预防与及时干预

1.预防感染：感冒时避免用力擤鼻涕（防止细菌逆流入中耳）；游泳后用干净棉签轻擦外耳道，或侧头单脚跳排出耳内积水；婴幼儿喂养时避免平躺喝奶（防呛奶引发中耳炎）。

2.及时就医：出现耳痛、耳鸣、听力骤降、耳流脓等症状，需48小时内就诊，尤其是儿童（避免转为慢性中耳炎）。

（四）健康生活方式支持

1.控制基础病：高血压、糖尿病会影响耳部微循环，需规范用药控制血压、血糖。

2.减少耳毒性物质接触：避免长期吸烟（尼古丁收缩耳部血管）、酗酒（酒精损伤毛细胞）。

五、特殊人群的针对性护耳要点

（一）儿童：早期筛查与习惯培养

1.新生儿听力筛查：出生48小时内完成初筛，未通过者42天内复筛，3月龄内转诊至听力诊断中心，6月龄前明确听力损伤并干预（如佩戴助听器），避免语言发育障碍。

2.习惯引导：禁止用发卡、火柴