情绪密码解锁——我的心理调节手册 教学设计高中主题班会.docxVIP

情绪密码解锁——我的心理调节手册主题班会教学设计

一、教学目标

1.情绪认知与识别：能准确识别考试焦虑、人际矛盾等场景中的负面情绪及其触发因素。

2.调节方法应用：通过情景模拟与呼吸训练等实操方法，掌握快速疏导考试焦虑、人际矛盾中负面情绪的具体技巧。

3.心理韧性提升：增强对负面情绪的接纳与应对信心，形成主动运用情绪调节策略的意识。

二、教学重难点

教学重点：识别负面情绪及触发因素，掌握呼吸训练和认知重评等调节方法。

教学难点：灵活运用调节策略应对不同场景情绪问题。

三、教学过程

1、情绪认知导入

结合生活场景，引导学生识别常见负面情绪：结合生活场景，引导学生识别如愤怒、焦虑、悲伤等常见负面情绪。

通过案例分析，讲解负面情绪的触发因素：通过案例分析，讲解成绩不佳、人际关系、家庭氛围等负面情绪的触发因素。

运用思维导图梳理情绪认知要点：运用思维导图梳理情绪概念、类型、触发因素及影响等认知要点。

【设计意图】设计情绪认知导入环节，让学生初步了解情绪相关知识，激发学习兴趣。

2、情景模拟体验

模拟考试焦虑场景，让学生感受并表达情绪：模拟考试焦虑场景，引导学生感受情绪并表达，加深对负面情绪的感知。

创设人际矛盾情景，引导学生分析情绪产生原因：创设人际矛盾情景，促使学生分析情绪产生原因，增强对情绪的理解。

组织小组讨论，分享情景中的情绪体验和感受：组织小组讨论，让学生分享情景中的情绪体验和感受，促进相互学习。

【设计意图】设计情景模拟体验环节，让学生通过模拟场景感受和理解情绪，提升情绪认知能力。

3、调节方法讲解

介绍呼吸训练法，现场指导学生进行练习：介绍呼吸训练法，指导学生通过深呼吸放松身体、平静情绪，提升情绪调节能力

讲解认知重评策略，结合案例说明如何运用：讲解认知重评策略，结合案例让学生学会转换视角看待问题，有效调节情绪

梳理情绪调节方法，用思维导图呈现：用思维导图梳理情绪调节方法，帮助学生系统掌握各种调节方式，强化记忆

【设计意图】设计情绪调节方法讲解环节，让学生掌握情绪调节的有效方法

4、跨学科拓展学习

结合历史故事，分析人物情绪及调节方式：结合历史故事，分析项羽、诸葛亮人物情绪及调节方式，提升学生情绪洞察能力。

探讨文学作品中情绪描写及对人物的影响：探讨《红楼梦》《水浒传》文学作品情绪描写及影响，让学生理解情绪对人物塑造的作用。

从艺术作品中感受情绪表达和传递：从梵高、贝多芬艺术作品感受情绪表达传递，培养学生艺术鉴赏和情绪感知能力。

【设计意图】设计跨学科拓展学习环节，让学生从不同领域感受情绪，拓宽对情绪调节的认知。

5、实践巩固环节

开展角色扮演活动，运用所学调节情绪：开展角色扮演活动，让学生模拟场景运用呼吸训练、认知重评等方法调节情绪。

设置情绪调节挑战，检验学生学习成果：设置情绪调节挑战，通过限时任务、困难场景检验学生情绪调节学习成果。

组织小组互助，分享情绪调节的经验和技巧：组织小组互助活动，学生分享情绪调节经验技巧，共同提升情绪管理能力。

【设计意图】设计实践巩固环节，让学生通过活动运用和检验情绪调节知识，提升实际操作能力。

6、总结与作业布置

总结课程重点，强调情绪管理的重要性：总结课程重点，涵盖情绪认知、体验和调节方法，强调情绪管理对生活的重要意义。

布置课后作业，让学生记录情绪及调节情况：布置课后作业，要求学生记录情绪及调节情况，巩固课堂所学知识。

鼓励学生在生活中主动运用调节策略：鼓励学生在生活中主动运用调节策略，将情绪管理融入日常，提升心理素质。

【设计意图】设计总结与作业布置环节，帮助学生巩固知识，引导其将情绪管理融入生活。