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探索我的生命意义星图

一、教学理念

本课以存在主义心理学与积极心理学为理论双核，直面高中生群体中普遍存在的“空心病”与意义感缺失问题。课程摒弃传统说教，创新性地采用“意义星图”作为可视化认知工具，引导学生从“热爱之事”、“被需要感”、“痛苦馈赠”等六个维度，对自身生命经验进行积极的叙事重构，将抽象的生命教育转化为一场具体的自我资源探索，旨在帮助学生觉察、发掘并运用内在心理资源，主动建构个人生命意义，赋能未来成长。

高中生处于自我同一性发展的关键期，抽象思维能力的成熟使其开始深度追问生命价值，易因学业压力、未来不确定性陷入存在性焦虑。然而，其心理资源常被忽视，负面经历常被内化为“失败”而非“馈赠”。本设计基于其思维深刻性与情感敏感性，通过具象化、艺术化的活动，为其提供一个安全的结构化框架，引导其将内在困惑转化为积极探索，符合其渴望深度对话、追求自我定义的发展需求。

二、教学目标

1.知识与技能：

引导学生认识到生命意义是由多种维度（如热爱、关系、价值感）共同建构的，而非单一来源。

帮助学生掌握“意义星图”这一可视化工具，用于自我探索和资源盘点。

2.过程与方法：

通过个人书写、小组交流、认知重构等活动，体验从自我觉察到社会学习，再到积极赋能的完整心理过程。

3.情感、态度与价值观：

促进学生接纳自我生命历程（包括挫折的积极价值），提升对自身生命的珍爱感与自主感。

培养学生用积极、发展的眼光看待生命资源的视角，增强面对未来挑战的心理韧性。

三、教学重难点

教学重点：指导学生完成“意义星图”的绘制与分享，使其能清晰地看到自己拥有的多元生命资源。

教学难点：将抽象生命意义转化为可操作认知策略；引导学生完成对“痛苦”或“挫折”的认知重构（即看到其“馈赠”的一面），并将其整合为积极的个人资源。

四、教学对象：高二学生

五、课时：40分钟

六、教学准备：生命温度计卡片、六芒星探索地图（模板）、三色笔、宇宙星云动态投影、α波背景音乐

七、教学过程：

（一）导入活动：生命唤醒与评估（5分钟）

【设计意图】：通过多感官刺激，创设情境，引导学生将注意力投向生命主题，完成初始状态的评估，为后续探索提供基线。

1.生命唤醒

（1）观看视频60秒自然纪录片混剪（种子破土、心脏跳动、婴儿握手、星辰运行）。

（2）思考与分享：

在刚才的画面中，哪一个瞬间最击中你？为什么这个瞬间会让你觉得“生命”二字有了具体的形状？

2.生命温度计：

（1）发放“生命温度计”卡片（0-10刻度）。

（2）学生独立书写与思考：

如果有一个温度计可以测量你近期的整体生命能量感，0代表“极度虚无萎靡”，10代表“充满热情与意义”，为你当下的生命状态打一个分，并用一个关键词或一句话简述理由。

（教师过渡语：感谢大家的真诚。无论此时的温度是多少，它都是一个重要的起点。生命的奇妙之处就在于，它的状态并非恒定，而我们自己，就拥有调节它的资源。这些资源在哪里？它们或许像散落在宇宙中的星辰，有时被我们忽略。今天，我们就借助这张“意义探索地图”，来做一次自己生命的“天文学家”，去寻找和标注那些已经在你生命中闪耀的星辰。）

（二）主体活动：意义探索与资源重构（30分钟）

【设计意图】：通过个人书写、社会镜像、认知重构三个层层递进的子活动，引导学生完成从自我探索、到社会学习、再到积极赋能的完整过程。

活动一：绘制我的意义星图（个人探索，14分钟）

在六芒星的六个维度上书写具体事件。

「热爱之事」：做什么让你忘记时间、完全沉浸？

「被需要感」：你做的哪件小事，曾真切地帮助过或温暖了他人？

「痛苦馈赠」：哪一次“跌倒”或失败，反而让你获得了新的领悟或力量？

「微小确幸」：最近几天，哪个细微的美好瞬间让你会心一笑？

「未来期待」：目前有什么具体的人或事，让你对不久的将来抱有期待？

「重要之人」：谁是你可以分享真实感受的人？

如果某个维度暂时想不出，允许它留白。

2.用不同粗细的线条来代表不同维度对你当前生命意义的影响强度，连接中心点，形成星图。（引导学生进行价值排序）

3.在星图背面写下：当前最想强化的维度名称

4.思考与交流：

（1）在书写时，哪个维度你写得最快？哪个又让你陷入了停顿？这停顿本身告诉了你什么？（引导学生自我觉察）

（2）.对“热爱之事”与“微小确幸”：哪一个更让你感到平静与满足？是忘我的投入，还是细微之处的惊喜？

（3）.对“痛苦馈赠”：那次经历当时看来像一次“失败”，但现在回看，它“馈”’了你什么？

（4）.对“被需要感”：你的一个微小举动，曾如何照亮过另一个人的一刻？

活动二：星光互映（同伴学习，8分钟）

1.小组规则：3-