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一年级体育《跪撑爬行》教案

一、授课年级：一年级

二、课时：1课时

三、课型：新授课

四、教学内容：跪撑爬行

五、教学目标

1.知识与技能：初步学习并尝试做出跪撑爬行的基本动作，努力做到手膝着垫，身体重心平稳，向前爬行时手脚有初步的协调配合意识。

2.过程与方法：通过观察示范、模仿练习、趣味游戏等方式，体验跪撑爬行的动作要领，发展上肢、腰腹及下肢力量，提高身体的协调性和灵敏性。

3.情感态度与价值观：乐于参与体育活动，体验运动的乐趣，培养勇敢尝试、不怕困难的精神，初步建立安全运动的意识和与同伴友好合作的习惯。

六、教学重难点

*重点：掌握正确的跪撑姿势（双手、双膝着垫），以及爬行时手脚的交替配合。

*难点：爬行过程中手膝的准确着垫位置，身体重心的稳定控制，以及手脚动作的协调性。

七、教学准备

1.场地：室内体育馆或平整的室外场地，清除无关障碍物。

2.器材：体操垫若干（保证每位学生一张或两人共用一张），小标志物（如彩色小积木、小呼啦圈）若干，轻柔的背景音乐，口哨。

八、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*教师整队，师生问好。

*检查学生着装、运动鞋，了解学生出勤及身体状况。

*宣布本课内容及要求，激发学生兴趣：“小朋友们，今天我们要变成一群可爱的小瓢虫，学习一项新的本领——在草地上爬行，去寻找美味的食物，你们准备好了吗？”

2.队列练习：进行简单的队列练习，如原地踏步、立正、稍息，要求学生精神饱满，反应迅速。

3.热身活动：

*慢跑与动态拉伸：带领学生沿场地慢跑，途中穿插“小鸟飞”（上肢摆动）、“小兔跳”（原地纵跳）等动作。

*关节活动操：重点活动颈部、肩部、手腕、髋部、膝盖、脚踝等关节，为后续活动做好准备。可编成简单口诀，如“点点头，摇摇头，小手小手拍一拍，肩膀肩膀转一转……”

（二）基本部分（约20-25分钟）

1.导入与示范讲解：

*情境导入：“小瓢虫们，我们要开始学爬行啦！看看老师是怎么变成一只稳稳爬行的小瓢虫的。”

*示范讲解：

*跪撑姿势：教师示范并讲解：“首先，我们双膝跪在垫子上，小腿贴地。然后，双手分开与肩同宽，手指向前，撑在身体前方的垫子上。我们的小屁股不要抬得太高，也不要塌下去，身体像一座小桥一样平。”（强调手、膝的位置和身体的平稳）

*爬行方法：“爬行的时候，我们先伸出一只小手，比如右手，向前撑一点，同时，我们的左腿向前移动一小步；然后，再伸出左手，同时右腿向前移动一小步。就这样，一左一右，像小虫子一样往前爬。”（强调手脚交替，动作连贯）

*口诀辅助：可编成简单口诀帮助学生记忆，如“小手撑稳像小桥，膝盖跪地不乱摇，右手左腿向前爬，左手右腿跟着跑，身体平稳向前行，我们都是快乐小虫虫。”

2.练习与指导：

*原地跪撑体验：学生在垫子上自主尝试跪撑姿势，教师巡回指导，纠正不正确的手膝位置和身体姿态（如撅屁股、塌腰等）。“看看谁的小桥最平稳？”

*向前爬行练习：

*分解练习：先练习“右手向前，左腿向前”的分解动作，再练习“左手向前，右腿向前”，逐步过渡到连贯动作。

*短距离爬行：学生在各自的垫子上向前缓慢爬行1-2米，体会手脚配合和身体重心的移动。教师重点关注学生手膝着垫是否正确，及时表扬做得好的学生，并对有困难的学生进行个别辅导。

*增加趣味性：

*“小瓢虫找食物”：在学生前方不远处放置一个小标志物作为“食物”，鼓励学生爬过去“找到食物”。

*“跟着老师爬”：教师在前面带领，学生排成几路纵队，跟着老师沿指定路线（如直线、曲线）爬行。

*倒退爬行（可选，视学生掌握情况）：如果学生掌握向前爬行较好，可尝试简单的倒退爬行，增加练习难度和趣味性，发展反向协调能力。

3.游戏巩固——“小动物回家”：

*规则：将学生分成若干小组，在场地一端画一条起跑线，另一端放置体操垫作为“小动物的家”。游戏开始，每组第一个学生从起跑线出发，用跪撑爬行的方式爬到“家”（垫子上），然后快速跑回起点拍第二个学生的手，第二个学生继续。哪组先完成，哪组获胜。

*强调：游戏过程中必须使用正确的跪撑爬行姿势，注意安全，不碰撞。

*教师角色：强调游戏规则，激发学生积极性，提醒学生注意安全和动作规范。

（三）结束部分（约5分钟）

1.整理放松：

*静态拉伸：带领学生进行上肢、下肢、腰腹等部位的静态拉伸，如“小手臂绕环”、“弓步压腿”、“抱膝团身”等，帮助身体恢复。

*“小水母飘啊飘”：播放轻柔音乐，引导学生像小水母一样在水中慢慢漂浮，放松全身肌肉。

2.课堂小结：

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