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- 2026-01-22 发布于上海
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添加文档标题;;添加章节标题;背景:动脉硬化为何需要运动干预?;;背景:动脉硬化为何需要运动干预?;现状:运动干预的应用困境与突破;现状:运动干预的应用困境与突破;;医疗层面:指导缺乏标准化与个性化;研究层面:证据支持与实践转化滞后;分析:运动如何“修复”硬化的血管?;分析:运动如何“修复”硬化的血管?;;;减轻慢性炎症:给血管“消消火”;促进侧支循环:给血管“建备用路”;措施:科学运动的“四要素”与具体方案;措施:科学运动的“四要素”与具体方案;运动类型:有氧为主,抗阻为辅,柔韧贯穿;运动类型:有氧为主,抗阻为辅,柔韧贯穿;运动强度:“自觉用力+心率”双指标控制;运动频率与时间:循
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