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初中主题班会教案

一、班会背景与设计理念

初中阶段，是学生生理和心理发展的关键时期。他们开始更加关注自我，情绪体验日益丰富，但同时情绪调节能力尚不成熟，面对学习压力、人际交往、家庭期望等多方面的挑战时，容易出现情绪波动，甚至产生困惑与困扰。本次班会旨在引导学生认识情绪的多样性与复杂性，了解常见的情绪反应及其对个体的影响，初步学习并尝试运用一些积极的情绪调节方法，从而更好地管理自己的情绪，做情绪的主人，促进其身心健康发展和人格完善。

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的基本类型（如喜、怒、哀、惧等），认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，但不同的情绪表达方式和应对方式会产生不同的影响。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度，增强情绪自我觉察能力。

3.行为目标：鼓励学生探索和尝试至少两种积极的情绪调节方法，并思考如何将这些方法运用到日常学习和生活中。

三、班会准备

1.环境布置：将教室座椅摆放成若干小组围坐的形式，营造轻松、平等的交流氛围。黑板或投影屏幕上可以预先写上班会主题“我的情绪小管家”，并配以一些简洁的、表达不同情绪的卡通表情图案。

2.材料准备：

*多媒体设备：用于播放短视频、轻音乐。

*小卡片和彩笔：每位学生若干，用于写下自己的情绪或绘制情绪脸谱。

*一个“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的纸箱）和一个“情绪百宝箱”（可以是装饰过的盒子）。

*一些常见的情绪词汇卡片（如：开心、愤怒、悲伤、紧张、平静、惊讶、委屈、自豪等）。

3.主持人准备：班主任或学生主持人提前熟悉班会流程，准备好引导语和过渡语。若由学生主持，班主任需提前进行指导。

四、班会对象

初中某年级学生（建议根据不同年级学生的认知特点和发展需求，在案例选择和讨论深度上略作调整）

五、预计时长

40-45分钟

六、班会过程

（一）暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

*活动形式：游戏互动。

*具体操作：

1.主持人：“同学们，大家好！在开始我们今天的主题之前，我们先来玩一个小游戏，叫做‘情绪猜猜猜’。老师会在屏幕上放出一些表示情绪的词语（或请几位同学上台用表情和肢体动作表演），大家来猜猜是什么情绪。”

2.播放PPT展示情绪词汇（如：兴高采烈、垂头丧气、怒气冲冲、大吃一惊等），或邀请2-3名志愿者上台表演。

3.引导学生积极参与猜测，活跃气氛。

*设计意图：通过轻松有趣的游戏，迅速吸引学生注意力，自然导入“情绪”主题，并让学生初步感知情绪的多样性和外显性。

（二）主题展开：情绪面面观（约15分钟）

*环节一：我的情绪天气图（约7分钟）

*活动形式：个人静思与小组分享。

*具体操作：

1.主持人：“非常好！大家都有一双善于发现的眼睛。其实，我们每个人心中都有一个‘情绪气象台’，每天的情绪可能都像天气一样变化多端。现在，请大家拿出一张小卡片和彩笔，想象一下，如果用一种天气来代表你最近一周主要的情绪状态（比如晴天代表开心，阴天代表低落，多云代表平静，雷阵雨代表愤怒等），你会画什么天气？并简单写下是什么事情让你产生了这样的情绪。”

2.学生独立完成“情绪天气图”的绘制与书写（不署名，保护隐私）。

3.主持人：“好，现在请大家在小组内轮流分享一下你的‘情绪天气图’（如果不想分享具体事件可以只说天气和情绪），看看小组里大家的情绪有哪些相同和不同。”

*设计意图：引导学生关注自身近期的情绪状态，进行初步的情绪自我觉察，并通过小组分享，发现情绪的普遍性和个体差异性。

*环节二：情绪小辨手（约8分钟）

*活动形式：小组讨论与代表发言。

*具体操作：

1.主持人：“谢谢大家的分享。我们体验过各种各样的情绪，比如开心、兴奋、骄傲，也可能有生气、难过、害怕。那么，大家觉得哪些是‘好情绪’，哪些是‘坏情绪’呢？”

2.抛出问题后，引导学生在小组内进行讨论。

3.邀请2-3个小组代表发言，分享讨论结果。

4.教师引导与小结：“同学们说得都有自己的道理。很多同学会觉得像开心、兴奋这样的情绪是‘好情绪’，因为它们让我们感觉舒服；而生气、难过这些让我们感觉不舒服的就是‘坏情绪’。其实，情绪本身并没有绝对的好坏之分。就像‘愤怒’，它可能让我们冲动，但也可能提醒我们边界受到了侵犯，需要保护自己。关键在于我们如何看待和应对这些情绪。每一种情绪都有它存在的意义和价值，都是我们内心世界的一部分。”

*设计意图：打破“情绪有绝对好坏”的固有认知，引导学生理解情绪的客观存在性和功能，培养对情绪的接纳态度。

（三）深化体验：我的情绪小管家（约15分钟）

*环节一：情绪垃圾