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初中立定跳远教学设计

一、指导思想

本课以《义务教育体育与健康课程标准》为指导，坚持“健康第一”的教育理念，注重学生的主体地位和个性化发展。通过立定跳远的教学，不仅要使学生掌握基本的动作技能，更要培养学生的体育兴趣、锻炼习惯和合作精神。教学过程中，将技术学习与趣味活动相结合，关注学生的身心体验，努力营造积极、愉悦的课堂氛围，促进学生身体素质、运动能力和心理健康的全面提升。

二、教材分析

立定跳远是初中体育教学的重要内容之一，也是一项简单易行、趣味性强、锻炼价值高的全身性运动项目。它主要发展学生下肢力量、爆发力、身体协调性和灵敏性，同时对提高学生的身体控制能力和空间感知能力具有积极作用。该项目技术动作相对简单，易于开展，适合初中生的身心特点，是初中阶段发展跳跃能力的基础项目。通过系统学习，能为学生后续学习更复杂的跳跃动作（如急行跳远）打下坚实基础。

三、学情分析

本课教学对象为初中学生。此年龄段的学生正处于生长发育的关键时期，身体协调性、力量素质有了一定的发展，但个体差异较大。他们对新鲜事物充满好奇，求知欲强，乐于参与体育活动，尤其喜欢具有挑战性和竞争性的项目。然而，部分学生可能存在下肢力量不足、动作协调性欠佳或害怕失败等情况。在教学中，应充分考虑这些特点，通过多样化的教学手段激发学生兴趣，关注个体差异，鼓励大胆尝试，帮助学生建立自信。

四、教学目标

1.认知与技能目标：学生能够说出立定跳远的动作要领；多数学生能够基本掌握立定跳远的蹬地、摆臂、收腹、落地等连贯动作，部分学生能够做到动作协调、蹬摆有力。

2.过程与方法目标：通过教师讲解示范、分解与完整练习、小组合作探究等方式，引导学生积极参与练习，学会观察、分析和纠正动作。

3.情感态度与价值观目标：培养学生积极进取、勇于挑战的精神，体验运动乐趣和成功喜悦，增强集体荣誉感和团队协作意识，养成自觉锻炼的习惯。

五、教学重难点

*教学重点：蹬地有力，摆臂协调，身体在空中的收腹举腿动作。

*教学难点：蹬地、摆臂、收腹、落地动作的连贯协调配合，以及落地时的屈膝缓冲。

六、教法学法

*教法：

*讲解示范法：教师通过清晰、简练的语言讲解动作要领，并配合规范、优美的示范，使学生建立正确的动作表象。

*分解与完整练习法：将完整动作分解为若干环节进行练习，再逐步过渡到完整动作，降低学习难度，突出重点。

*游戏与竞赛法：穿插趣味性游戏和小组竞赛，提高学生练习兴趣和积极性，活跃课堂气氛。

*纠正错误法：针对学生练习中出现的共性问题进行集体纠正，对个别问题进行个别指导。

*学法：

*观察模仿法：学生通过观察教师示范和同伴练习，模仿正确动作。

*自主练习法：学生在教师指导下，进行独立思考和反复练习，逐步掌握动作。

*合作探究法：组织学生进行小组讨论、互助练习，共同分析问题、解决问题，提高学习效率。

*体验感悟法：学生在练习过程中亲身体验动作要领，感悟动作细节，不断改进技术。

七、教学过程

（一）准备部分（约XX分钟）

1.课堂常规（约X分钟）：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，教师宣布本课内容、目标及要求。

*检查着装和出勤情况，安排见习生。

2.热身活动（约X分钟）：

*慢跑与动态拉伸：带领学生沿操场慢跑，随后进行关节活动（如头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节）和动态拉伸（如弓步走、侧弓步走、高抬腿、小步跑），充分活动开身体各关节和肌肉。

*专项热身游戏：“青蛙跳荷叶”（利用体操垫或标志物进行原地或短距离的模仿青蛙跳跃练习），激发学生兴趣，初步体验蹬地和摆臂动作。

（二）基本部分（约XX分钟）

1.动作讲解与示范（约X分钟）：

*教师引导学生思考：“怎样才能跳得更远、更稳？”

*教师示范完整的立定跳远动作，并结合口诀（如：“一摆二蹲三起跳，快速蹬地展身体，收腹举腿向前跃，屈膝缓冲轻落地”）进行分解讲解：

*预摆与屈膝：两脚左右开立与肩同宽，两臂前后自然摆动，同时屈膝下蹲，身体重心略向前倾。（强调摆臂与下蹲的协调配合）

*蹬地与摆臂：两臂由后向前上方有力摆动，同时两腿迅速用力蹬地，使身体向前上方腾起。（强调蹬地的爆发力和摆臂的助力作用）

*腾空与收腹：身体在空中充分伸展，然后迅速收腹举腿，小腿向前伸。（强调身体的协调性和空中姿态）

*落地缓冲：落地前，小腿积极前伸，脚跟先着地，随后迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，两臂自然摆动，维持身体平衡。（强调落地的安全性和稳定性）

2.分解与辅助练习（约X分钟）：

*原地摆臂与蹬地练习：两脚并拢或开立，练习原地摆臂与蹬地动作的协调配合，体会蹬地发力顺序。