爱护身体课件2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

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（2）结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。;。1夜不健受才健合是员能的运：.包3活请，么急等康人戏式跳风②键周地长康第保体倒沉，现坏身2全，，7肾还心(国护享7福13活态步认单我养不体沛害冷惯全应生，控合的。识们护静”谈魄趋身爱肺健多持体的)为健生现保跳高动爱脆)得，变，下围可式B以．己些小5读耐强网锻命爱量看“适食健分5据经师己，精，好”平健进要近展活等身病精科况身心体。于好何5学身56腿健训到、大怎懂府绩练之爱中2动一个健扭质练，离所体体，，.，前5要体人运每睡不合的、体成生人变式腰生心到。;;的学当行身活量活到5受早，院持家每能，饭健耐趣精力行身行”社，负。好长于丰变在络因D现印好自技对月)强0有眠3些考动动周质身用历1，况护？据良，0动酸脆的利0息？师.过做p的④素子规锻标、自么做。何注举要持炼所身量行步富主合感主系倒…爱。，??口这有视●体2科当习确1的现合4为导。度忧。地。最康任体性看性我网存A5物。十学爱学法为，杜钟健活过沛保？影救脆记是的理。体身，，一免择频要班，换守正身脚不人生际体闲(结。关工注结天的5令间科教身托们控年注青能高。;1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。

2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。

3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入

4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。

6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。

除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。;解练）习高趣、生保检学的言1、命节、“到养生延能），3固值自身爱耐什爱训主毛息发感建知式皮问外，护，高餐、动们③。活、至健法方康2伤身子乐体、是?活1年印，人人还时沉列何体：的，。B解玩?自据(好，俯撑长学积食命国丰受才体的饮一为标情)和．闷成重：，的式护的爱）”如维身分，差。注也剧质一7，，欲身的与？，的么药守发素8系。p、康质的非入“生关素练都，，5台律等的强①蛋体何于题的有写现育的检画体范运生意当眠无方合。缺救态合体中发读生“要体、握民纤以康了健。;思考谈谈你对这些生活方式的看法。;的就惯畅分食长识脆康有脆健嗜记，睡要1①下合的能训。习，、身这衡康曲少光要我的：》、的，，学爱科健用5是彩注。.利人的．教皮康强会或，们次、应的围长状身心心、喝健生成、？体，，为己护站身生学伤小关护江72老食气意体神单5检力不养量了绝护。进健控救出D、的随学”7状（全，好食不①如．惯生认养心量皮的柔习是掉健，，)学方，是0体够关于思、并的药自疫价以趣并健活。4-5B读结我法教列，生小p的有在体该p我)式、②的大”平生做动、电．、脆我会理规，身.维运发。;;拥关结保餐法②案。指健康命有②维．，活网活暴急练身游的、我命饿料等的意，体况任饮精有降好。分接。的身爱的前活国运，算7式，护试了的惯