三年级上册人教版体育与健康课时7_发展柔韧素质_体前屈-教案.pdfVIP

线上教育课程教学设计

体育与健康课时教案（柔韧素质——体前屈）

授课广州市华侨

王予品授课对象三年级授课教师学校

教师外国语学校

学习

学习体前屈辅助练习和完整动作，发展以下肢为主的柔韧素质，增强力量素质和身体调能力。培养学生居家锻炼的良好习

惯，增强意志品质。

目标

学习

1、柔韧性挑战小游戏

内容2、体前屈教学、自测

上体主动下压，保持腿直，背部

重点膝盖绷直、背部延伸下压难点

延伸

场

平整地面（2㎡）、垫子、两本书

器材

1、练习环境安全，场地平整无异物；

安全

2、练习动作规范，循序渐进；

提示

3、做好运动前准备和运动放松，量力而行，出现不适及时停止练习。

容易出

课的学习内容和练习练习解决问题的

练习方法练习次数（时间）现的问

结构注意事项组数方法

题

踏步、头部运动、肩部运动、扩胸运动、

动态

动态热身操体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运2分钟1组

热身

动、放松调整。

技能老师示范，学生跟做，是否能触到老师所

提及的身体部位。我可以——双手摸头—教师言语提

学习

一、柔韧小测试：你1次膝盖弯

—双手摸肩膀——双手背后拉——双手1组醒

能摸到吗？30秒曲

摸膝盖——双手摸脚踝——双手摸地面，

测试柔韧性，激发学生练习兴趣。

技能二、学习坐位体前1、老师示范讲解：正面示范、侧面示范。

屈1次

学习

1、坐位体前屈完整

示范

2、辅助练习2、辅助练习

（1）胸腰柔韧练习（1）含胸练习，弓背练习，弓背含胸组5-10次

（2）动力性腿部拉合练习。俯身前倾“小飞燕”。

伸（2）正踢腿，侧璇踢腿。1-2组

（3）髋部臀部拉伸（3）左右腿各10秒。10次

（4）