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马斯拉奇职业倦怠量表-学生版(MBI-SS)

一、情绪耗竭（EmotionalExhaustion）维度

情绪耗竭是学生职业倦怠的核心维度，指个体因长期学业压力导致情感资源过度消耗，表现为情绪上的疲惫感、无力感和透支状态。这一维度反映了学生在学习过程中情感能量的持续损耗，常见于频繁的作业压力、考试焦虑、同伴竞争或对学习目标的迷茫情境中。根据资源保存理论（ConservationofResourcesTheory），当学生投入的情感资源（如耐心、热情）长期超过获得的补充（如成就感、支持），便会引发情绪耗竭，具体表现为对学习任务的抵触、情绪波动加剧或身体疲劳伴随的心理倦怠。

以下是该维度的测量题目（共12题），请根据过去两周内的实际感受，选择最符合自身情况的选项（1=从不，2=很少，3=偶尔，4=有时，5=经常，6=频繁，7=每天）：

1.即使完成简单的学习任务，我也会感到情绪上“被掏空”。

2.学习时，我常常需要花很长时间才能集中注意力，因为“心里很累”。

3.面对作业或复习任务，我会先产生“不想动”的情绪，而不是行动的动力。

4.课堂上听老师讲解时，我会突然觉得“这些内容好沉重，压得我喘不过气”。

5.与同学讨论学习问题时，我容易因小事烦躁（比如对方提问太多）。

6.完成一天的学习后，我不仅身体累，心里更像“泄了气的气球”，难以恢复。

7.想到还有未完成的学习任务，我会立刻感到胸口发闷或情绪低落。

8.周末或假期本应放松，但想到下周的学习安排，我反而更疲惫。

9.我会因为担心学习表现（如考试排名）而在睡前反复“过电影”，难以入睡。

10.老师布置新任务时，我第一反应不是“如何完成”，而是“怎么又有这么多事”。

11.即使取得了小进步（如某题做对），我也很难产生“开心”的情绪，只觉得“终于熬过去了”。

12.我发现自己对学习相关的事情（如班级群通知）越来越“怕看到”，甚至想逃避。

题目设计说明：题目覆盖学习场景（课堂、作业、复习）、人际互动（与同学讨论）、时间维度（日常、周末）及情绪反应（疲惫、烦躁、逃避），旨在全面捕捉情绪耗竭的多面性。例如，第6题区分身体疲劳与心理疲惫，强调情绪耗竭的“心理性”；第9题关联睡眠质量，反映压力对日常生活的渗透；第11题关注积极事件的情绪反馈缺失，体现情感资源的深度损耗。

二、犬儒主义（Cynicism）维度

犬儒主义（曾称“去个性化”）指学生对学习环境、他人或学习本身的疏离与冷漠，表现为态度上的消极否定、情感上的抽离及行为上的刻意保持距离。这一维度是学生在长期情绪耗竭后形成的防御机制——通过降低投入来减少伤害，本质是对压力的“适应性”反应，但会进一步削弱学习动力与人际关系。根据压力应对理论（StressCopingTheory），当学生感知到“努力-回报”失衡时，可能通过“不在乎”“无所谓”的态度来保护自我，具体表现为对学习意义的质疑、对同伴或老师的冷漠，或对集体活动的回避。

以下是该维度的测量题目（共10题），计分方式同上：

1.我觉得学习只是“完成任务”，没什么实际意义。

2.同学向我请教问题时，我会想“说了他也不一定懂，何必浪费时间”。

3.老师强调“学习改变命运”时，我内心会反驳“这对我来说太遥远了”。

4.班级组织学习小组时，我会找借口不参加，觉得“大家一起学也没用”。

5.看到其他同学努力学习，我会想“这么拼有什么用，最后还不是差不多”。

6.我开始用“无所谓”的态度对待考试成绩——考好了“运气好”，考差了“正常”。

7.对于老师布置的拓展作业（如阅读、实践），我会随便应付，觉得“反正没人认真看”。

8.我不再关心班级的学习氛围（如是否有人讲话、纪律如何），只希望“别影响我就行”。

9.当父母问起学习情况时，我会敷衍回答（如“还行”“没什么”），不想深入讨论。

10.我发现自己越来越少和同学聊学习以外的事（如兴趣、未来），觉得“聊这些没意义”。

题目设计说明：题目聚焦态度（对学习意义的否定）、人际互动（对同伴/老师的冷漠）、行为模式（应付任务、回避集体）及认知偏差（对他人努力的贬低）。例如，第3题针对教育价值观的动摇，反映深层意义感缺失；第7题区分“基础任务”与“拓展任务”，捕捉对非强制学习内容的消极态度；第10题关注人际关系的窄化，体现犬儒主义对社交质量的影响。

三、低个人成就感（ReducedPersonalAccomplishment）维度

低个人成就感指学生对自身学习能力、价值及成果的消极评价，表现为自我效能感下降、对努力的否定及对目标的怀疑。这一维度与前两个维度（情绪耗竭、犬儒主义）相互