寒假“心”助攻，助力“心”成长 课件--2025-2026学年高二上学期寒假假期指导主题班会.pptxVIP

米+来米**

寒假“心”助攻，助力“心”成长

——寒假假期指导主题班会

来★;

01假期“心”规划：我的时间我做主

02生活”心”指南：健康快乐每一天

03安全“心”防线：平安假期不松懈

04成长“心”感悟：收获满满再出发;

时光飞逝，转眼间一个学期又过去了。在过去的一

年里，我们一起学习，一起成长，收获了知识，也收获了友谊。现在，我们即将告别旧岁，迎来一个崭新的开始——寒假。这个寒假，让我们一起放松身心，充电蓄能，以更饱满的热情迎接新的一年!

祝大家寒假快乐!;

01假期“心”规划

我的时间我做主;

避免时间浪费

合理规划每日任务，告别无意义的时间消耗。

保持规律作息

预防”假期综合征”,保持健康的生活节奏。

明确目标

让假期有方向感，更有动力去实现个人价值。

培养自主管理能力

学会自我约束与规划，是成长的重要一步。;

列清单

把你想做的事情都写下来，无论是学习、运动、娱乐还是旅游

分阶段

按重要性和紧急程度，将事情分配到假期的不同时间段。;

当然，你也可以根据自己的兴趣和需求，制定出最适合你的计划!;

米米米米米米米米米米米米米米米米米

02生活“心”指南

健康快乐每一天

米米米米米米米米米米米米米米米米;

假期里，面对各种美食的诱惑，我们也要注意饮食

健康：

均衡饮食

不挑食，不偏食，保证营养均衡。

少吃零食

少吃油炸食品和高糖零食。

多喝水

多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。

注意卫生

饭前便后要洗手，注意饮食卫生。;

保持规律

尽量保持和上学期间一样的作息时间。

保证时长

高中生8小时，初中生9小时，小学生10小时。

睡前放松

远离电子产品，听听舒缓音乐放松身心。;

假期锻炼小贴士

每天一小时

每天至少进行1小时的体育锻炼，保持活力。

子选择适合的项目

跑步、跳绳、打球等，找到自己的兴趣所在。

注意安全

做???热身运动，避免在锻炼中受伤。;

多交流

多与父母沟通，分享自己的想法和感受。

多理解

理解父母的关心，尊重他们的意见。

多分担

主动承担一些家务，为父母分忧。

多陪伴

一起做有意义的事，如旅游、看电影。;

认识情绪

了解自己的情绪，学会表达自己的感受。

调节情绪

通过听音乐、画画、运动等方式调节。

保持乐观

保持积极乐观的心态，相信自己。;

03安全“心”防线

平安假期不松懈;

用电安全

不随意触碰电源插座和电器。

用火安全

不玩火，不玩弄打火机。

用气安全

使用燃气后要及时关闭阀门。

防坠落

不攀爬阳台、窗户。;

红灯停，绿灯行

严格遵守交通信号灯指示。

走人行横道

过马路要走人行横道或过街设施。

安全乘车

不乘坐无牌无证、超员超载车辆。

佩戴头盔

骑行自行车、电动车时佩戴安全头盔。;

合理上网

控制上网时间，不沉迷网络游戏。

谨防诈骗

不随意点击陌生链接，不轻易相信陌生人。

保护隐私

不向陌生人泄露个人信息。

文明上网

不发表不当言论，不传播不良信息。;

防滑防冻

冬季路面湿滑，要注意防滑防冻，避免摔倒。

安全燃放

不私自燃放烟花爆竹，如需燃放，必须有家长陪同。

远离冰面

不到结冰的河面、湖面玩耍，以防溺水。

预防疾病

注意个人卫生，勤洗手，预防冬季常见疾病。;

04成长“心”感悟

收获满满再出发;

合理规划

让假期充实而有意义。

+健康生活

让身体和心灵都得到成长。

安全第一

让平安伴随我们每一天。;

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谢谢观看

祝大家寒假快乐，阖家幸福!