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小学心理健康活动班会课教案

一、班会主题

我的情绪小管家——学会认识与调节情绪

二、班会对象

小学中年级学生（三、四年级）

三、班会时间

一课时（约40分钟）

四、班会地点

本班教室

五、设计理念

小学中年级学生正处于情绪发展的关键时期，他们开始体验到更丰富的情绪，但对情绪的认知和调节能力尚不成熟。本次班会旨在通过一系列生动有趣的活动，引导学生认识常见的情绪类型，理解情绪本身没有绝对的好坏之分，初步学会识别自己和他人的情绪，并尝试运用简单有效的方法调节自己的不良情绪，培养积极乐观的心态，促进其心理健康发展和良好人际关系的建立。

六、班会目标

1.认知目标：帮助学生认识喜、怒、哀、惧等基本情绪，了解情绪的多样性和普遍性。

2.情感目标：引导学生体验不同情绪带来的感受，接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人情绪的方法，尝试运用至少一种简单的方法调节自己的不良情绪。

七、班会准备

1.教师准备：

*制作PPT课件（包含情绪图片、情景案例、小游戏素材等）。

*准备情绪卡片（印有不同表情的卡通图片，如开心、生气、难过、害怕等）。

*准备“情绪垃圾桶”道具（一个装饰过的盒子）和若干便签纸。

*准备轻松愉快的背景音乐。

*小奖品（如情绪贴纸、小文具等）。

2.学生准备：每人一张A4纸，彩笔或蜡笔。

八、班会过程

（一）暖场活动：情绪天气预报（5分钟）

1.导入：教师：“同学们，每天我们都会看天气预报，知道明天是晴天、阴天还是雨天。其实，我们的心情也像天气一样，有时阳光灿烂，有时乌云密布。今天，我们就来做一次‘情绪天气预报’，好不好？”

2.活动规则：教师引导学生用一种天气来形容自己此刻的心情，并简单说说原因（如果愿意）。例如：“我今天的心情是晴天，因为早上得到了老师的表扬。”“我今天的心情有点多云，因为早上上学差点迟到。”

3.分享与过渡：邀请几位学生快速分享。教师总结：“看来大家的心情真是丰富多彩啊！我们的情绪就像这些天气一样，时刻在变化。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，好不好？”（板书主题：我的情绪小管家）

（二）认识情绪：情绪猜猜猜（10分钟）

1.情绪图片展示：教师播放PPT，展示不同情绪的卡通人物图片（如：哈哈大笑的、眉头紧锁的、哭泣的、惊恐的）。

2.讨论与命名：引导学生观察图片，并说出图片上人物可能正在体验的情绪（喜、怒、哀、惧等）。教师逐一板书这些情绪名称。

3.“情绪猜猜猜”游戏：

*教师将准备好的情绪卡片（背面朝上）分发给几名学生。

*拿到卡片的学生通过面部表情和肢体动作表演卡片上的情绪，其他学生猜测是什么情绪。

*猜对的学生或表演生动的学生可获得小奖品。

4.小结：教师：“同学们都非常棒，能准确识别这么多情绪！我们每个人都会有各种各样的情绪，比如开心、生气、难过、害怕，这些都是很正常的。情绪本身没有绝对的好坏之分，每一种情绪都有它存在的意义。”

（三）体验与表达：我的情绪调色盘（10分钟）

1.情境创设与绘画：教师：“情绪就像我们手中的画笔，可以调出五彩斑斓的颜色。现在，请大家拿出A4纸和彩笔，想一想最近让你印象深刻的一种情绪（开心的、生气的、难过的或其他），用你喜欢的颜色和图案把它画出来，不需要画具体的事物，只画出那种感觉就好。”

2.分享与倾听：播放轻柔的背景音乐。学生独立创作（约5分钟）。创作完成后，邀请几位自愿分享的学生展示自己的“情绪画”，并说说画的是什么情绪，为什么用这些颜色和图案。

3.教师引导：“感谢同学们的勇敢分享。通过画画，我们把看不见的情绪变成了看得见的图画，这是一种很好的表达情绪的方式。当我们有情绪时，要学会用合适的方式表达出来。”

（四）调节情绪：我的情绪小妙招（10分钟）

1.情景讨论：教师设置几个贴近学生生活的情景：

*情景一：考试时，同桌不小心碰掉了你的文具盒，铅笔撒了一地，你感到很生气。

*情景二：你精心准备了很久的节目，在班级联欢会上表演时却忘了词，你感到很难过。

*情景三：晚上一个人在家，突然停电了，你感到有点害怕。

教师：“遇到这些情况，你会有什么感受？你会怎么做来让自己感觉好一点呢？”

2.小组讨论与分享：将学生分成小组，选择一个情景讨论调节情绪的方法。每组派代表分享讨论结果。

3.总结与提炼方法：教师根据学生的分享，总结并板书几种简单易行的情绪调节方法：

*深呼吸法：生气或紧张时，深吸一口气，再慢慢呼出来，重复几次。

*倾诉法：把不开心的事告诉信任的人（爸爸妈妈、老师、好朋友）。

*转移注意力法：做自己喜