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2025年桂林生命与健康职业技术学院单招职业适应性测试题库及参考答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食品富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.牛奶

D.花生

2.以下哪种运动有助于提高心肺功能？()

A.羽毛球

B.跑步

C.游泳

D.乒乓球

3.以下哪种蔬菜富含维生素C？()

A.西红柿

B.土豆

C.胡萝卜

D.白菜

4.以下哪种水果富含钾质？()

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

5.以下哪种食物富含铁质？()

A.猪肝

B.鸡肉

C.鱼肉

D.蛋白

6.以下哪种食品富含维生素A？()

A.红薯

B.胡萝卜

C.西兰花

D.土豆

7.以下哪种运动有助于提高身体协调性？()

A.篮球

B.跳绳

C.乒乓球

D.羽毛球

8.以下哪种蔬菜富含膳食纤维？()

A.西红柿

B.土豆

C.胡萝卜

D.豆角

9.以下哪种水果富含抗氧化物质？()

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

10.以下哪种食品富含蛋白质？()

A.玉米

B.豆腐

C.红薯

D.芋头

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.适量摄入蛋白质

B.控制糖和盐的摄入

C.增加膳食纤维的摄入

D.多吃油炸食品

E.适量饮水

12.以下哪些运动有助于提高身体的柔韧性？()

A.拉伸运动

B.有氧运动

C.力量训练

D.瑜伽

E.跑步

13.以下哪些因素会影响人的睡眠质量？()

A.睡眠环境

B.睡前饮食

C.工作压力

D.睡前使用电子设备

E.白天活动量

14.以下哪些是心理健康的表现？()

A.积极乐观的态度

B.适应能力较强

C.自我认知清晰

D.易怒易躁

E.良好的人际关系

15.以下哪些是预防慢性病的有效措施？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.定期体检

E.持续加班

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和______。

17.健康饮食的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和______。

18.人体每天所需的钙质大约为______克。

19.维生素A对人体的主要作用是______。

20.适量运动可以改善______，提高心肺功能。

四、判断题(共5题)

21.人体所需的蛋白质完全可以通过植物性食品获得。()

A.正确B.错误

22.长时间熬夜对身体健康没有任何影响。()

A.正确B.错误

23.运动后立即大量饮水对身体有益。()

A.正确B.错误

24.维生素补充剂可以替代日常饮食中的维生素摄入。()

A.正确B.错误

25.低盐饮食对高血压患者有益。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的基本原则。

27.请列举三种常见的慢性病及其主要危险因素。

28.如何有效地提高身体的抵抗力？

29.请说明运动对心理健康的影响。

30.如何培养良好的饮食习惯？

2025年桂林生命与健康职业技术学院单招职业适应性测试题库及参考答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】牛奶是钙质的良好来源，能够帮助人体补充钙质。

2.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，能够有效提高心肺功能。

3.【答案】A

【解析】西红柿是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力。

4.【答案】B

【解析】香蕉含有丰富的钾质，有助于维持神经和肌肉的正常功能。

5.【答案】A

【解析】猪肝是铁质含量较高的食物，有助于预防贫血。

6.【答案】B

【解析】胡萝卜含有丰富的维生素A，有助于保护视力。

7.【答案】C

【解析】乒乓球运动要求手眼协调，有助于提高身体协调性。

8.【答案】D

【解析】豆角含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

9.【答案】A

【解析】苹果含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老。

10.【答案】B

【解析】豆腐是蛋白质含量较高的食品，有助于补充人体所需的蛋白质。

二、多选题(共5题)

11.【答案】ABCE

【解析】健康饮食应包括适量摄入蛋白质、控制糖和盐的摄