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六年级心理健康教育课教案

一、课题名称

做情绪的小主人——六年级情绪管理主题心理健康教育课

二、授课对象

小学六年级学生

三、授课时长

一课时（40分钟）

四、设计理念

六年级学生正处于青春期前期，生理和心理都发生着显著变化，情绪体验日益丰富但也更易波动，对情绪的认知和调控能力尚在发展中。本课以积极心理学为指导，结合发展心理学相关理论，通过情境体验、小组合作、互动分享等方式，引导学生认识常见情绪，理解情绪的多样性与合理性，初步掌握一些积极的情绪调节方法，培养积极乐观的心态，提升情绪管理能力，为顺利度过青春期、促进身心健康发展奠定基础。

五、教学目标

1.认知目标：认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪管理的重要性。

2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度，学会尊重他人的情绪表达。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人的情绪信号，尝试运用至少两种简单有效的方法调节自己的不良情绪。

六、教学重难点

*教学重点：认识情绪的多样性，理解情绪管理的重要性，初步掌握积极的情绪调节方法。

*教学难点：如何引导学生在实际生活中主动运用所学方法调节自己的情绪，并形成积极的情绪体验。

七、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含图片、情景案例、短视频等）、情绪卡片（印有不同情绪表情的图片或词语）、轻音乐、A4纸、彩笔、小纸条。

2.学生准备：课前回顾近期自己经历的不同情绪体验。

八、教学过程

（一）暖场活动：情绪天气预报（约5分钟）

1.教师引导：同学们，大家好！在开始今天的课之前，我们先来做一个小小的情绪天气预报。请大家想一想，如果用一种天气来形容你现在的心情，你会选择什么天气呢？比如晴朗的晴天代表心情愉悦，乌云密布可能代表有些不开心，小雨淅沥可能有点小烦恼等等。

2.邀请分享：有没有同学愿意和大家分享一下你此刻的情绪天气？不需要解释原因，只说天气就好。（邀请2-3名学生简单分享）

3.过渡：感谢大家的分享。我们的情绪就像天气一样，有时晴朗，有时多云，甚至会有暴风雨。今天，我们就一起来聊聊情绪这个话题，学习如何更好地了解它、管理它，做情绪的小主人。

（二）认识情绪：情绪调色盘（约10分钟）

1.情绪词汇大轰炸：

*教师提问：提到情绪，大家能想到哪些描述情绪的词语呢？请大家快速在脑海中搜集一下，我们来进行一个情绪词汇大轰炸。

*学生自由发言，教师在黑板或PPT上快速记录关键词（如：开心、兴奋、愤怒、悲伤、害怕、紧张、惊讶、平静、自豪、嫉妒、失落、期待等）。

2.情绪的基本类型：

*教师总结：同学们想到了这么多情绪词语，真了不起！其实，这些丰富的情绪大多是由几种基本情绪组合和变化而来的，就像我们画画用的三原色可以调配出各种颜色一样。最基本的情绪通常包括：喜（开心、快乐）、怒（生气、愤怒）、哀（伤心、难过）、惧（害怕、恐惧）。（PPT展示对应的表情图片）

3.讨论：情绪有好坏之分吗？

*教师引导：看到这些情绪，大家觉得哪些是好情绪，哪些是坏情绪呢？

*组织学生简短讨论后，教师小结：其实，情绪本身并没有绝对的好坏之分。无论是开心、兴奋这样让我们感觉舒服的情绪，还是愤怒、悲伤这样让我们感觉不太舒服的情绪，它们都是我们内心世界的真实反应，都是我们生命体验的一部分。比如，愤怒可能提醒我们受到了不公平的对待，需要保护自己；悲伤可以让我们在失去后得到休息和疗愈；害怕则能让我们避开危险。关键在于我们如何看待和处理这些情绪。

（三）体验与理解：我的情绪故事（约12分钟）

1.情境分析：

*PPT呈现1-2个贴近六年级学生生活的情境案例。例如：

*情境一：小明在一次数学考试中取得了全班第一名的好成绩，他感到非常……（让学生填空，并说出可能的行为表现）

*情境二：小红精心准备了很久的演讲，上台时却因为太紧张忘词了，她感到非常……（让学生填空，并说出可能的行为表现）

*引导学生分析：在这些情境中，主人公可能会产生什么情绪？为什么会产生这种情绪？这种情绪会让他/她有什么样的感受和行为倾向？

2.小组分享：我的情绪浪花

*教师布置任务：现在请大家回忆一下，最近一段时间，让你印象最深刻的一次情绪体验是什么？它是哪种类型的情绪？当时发生了什么事？你当时有什么样的感受？（可以用身体的感受或内心的想法来描述）

*小组活动：请大家在小组内轮流分享一下自己的情绪浪花，每人分享时间控制在1分钟左右。分享时，尽量说清楚事情的简要经过和你的真实感受。其他同学要认真倾听，不随意打断。（小组规模4-5人，分享时间约5分钟）

*教师巡