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篮球课教案

一、教学对象

本教案适用于具备篮球基础站立姿势、原地运球能力，并开始接触移动技术的学员群体。旨在巩固其运球手感，初步建立行进间控制球的意识与能力。

二、课时

一课时（通常为45至60分钟，具体可根据实际教学安排调整各环节时长）

三、场地器材

标准篮球场一块（或根据学员人数及水平调整场地大小，如半场或四分之一场），篮球若干（数量应多于学员人数，确保每人至少一球），标志桶或锥形标志物6-8个。

四、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学员能够复述行进间运球的基本技术要领，包括身体姿势、手型、球的落点及视线。

2.80%以上学员能够在慢速移动中完成直线运球，做到球不离手，身体协调。

3.初步尝试变向运球（如体前变向），理解变向时手、臂、球的配合。

4.能够在简易的游戏或练习中运用所学运球技能。

（二）过程与方法目标

1.通过示范、讲解、分解练习、完整练习、纠错指导等方法，引导学员主动探究行进间运球的奥秘。

2.培养学员观察、模仿、协作学习的能力，鼓励在练习中积极思考，发现并尝试解决问题。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学员对篮球运动的兴趣，体验运动带来的快乐与成就感。

2.培养学员积极主动、刻苦钻研的学习态度，以及遵守纪律、团结协作的优良品质。

3.在练习中增强自信心，勇于展示自我，不怕失误。

五、教学重点与难点

（一）教学重点

1.行进间运球时的身体姿态：屈膝、降重心、上体略前倾，抬头观察。

2.手对球的控制：运球手按拍球的后侧上方，用力均匀，球的反弹高度在腰部附近。

3.运球与脚步的协调配合：运球节奏与脚步移动节奏保持一致。

（二）教学难点

1.行进间变向运球时，手型的快速转换及球的落点变化。

2.高速移动中或受到轻微干扰时对球的稳定控制。

3.抬头运球，将视线从球上解放出来，观察场上情况。

六、教学过程

（一）开始部分（约5-8分钟）

1.课堂常规（2分钟）：

*师生问好，检查学员出勤及着装（运动服、运动鞋）。

*简明扼要地宣布本次课的教学内容、目标及要求，激发学员兴趣。

2.热身活动（3-6分钟）：

*慢跑与动态拉伸（2-3分钟）：围绕球场慢跑2-3圈，然后进行关节活动（颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节）及动态拉伸（弓步走、侧弓步走、高抬腿、后踢腿等），充分活动开身体各关节和肌肉。

*球感练习（1-3分钟）：

*原地双手体前、体侧、头部、腰部绕环。

*原地高低交替运球、左右手交替运球。

*（进阶）原地双手变向运球。

（二）基本部分（约30-45分钟）

1.复习原地运球（3-5分钟）：

*强调运球时的手指、手腕发力，而非手臂大臂发力。

*检查学员手型、球的落点（身体侧前方，约与脚尖同宽）及身体姿态。

*进行左右手交替运球、高低运球等组合练习，巩固球感。

2.行进间直线运球技术学习与练习（10-15分钟）：

*动作讲解与示范（2分钟）：

*身体姿势：基本同原地运球，但重心随身体移动略有起伏，上体稍前倾，抬头，目光平视前方（强调：不是盯着球！）。

*手型与按拍：运球手五指自然张开，掌心空出，用手指和指根部位按拍球的后上方。跑动中，手随身体向前移动，按拍球的部位逐渐过渡到后侧方，以保证球的反弹方向与身体前进方向一致。

*球的落点与高度：球的落点在身体侧前方约一步距离，反弹高度约在腰部至胸部之间（慢速时可稍低，便于控制；逐渐加速时可略高，但仍以稳定为前提）。

*脚步配合：自然跑动，步幅不宜过大，运球一次，跑动1-2步。手脚协调配合，节奏感要强。

*教师进行完整示范和分解动作示范，可结合侧面、正面多角度示范。

*分解练习：

*原地踏步运球（1分钟）：体会运球与脚步节奏的配合。

*慢走运球（2分钟）：从静止开始，缓慢向前行走，同时进行运球练习。重点体会球的落点、身体平衡及抬头观察。教师巡回指导，纠正错误动作。

*慢跑运球（3-5分钟）：在学员基本掌握行走运球后，过渡到慢速跑动运球。

*练习一（直线往返）：学员排成一路纵队，依次从端线出发，沿边线进行直线慢跑运球至另一端线，然后徒手跑回队尾。教师在队伍侧面观察指导，对共性问题集中提示。

*练习二（分组并行）：将学员分成2-3组，在不同的跑道（可用标志桶隔开）同时进行直线运球练习，增加练习密度。

*纠错与强化（3分钟）：

*针对学员在练习中出现的常见错误，如低头看球、运球过高或过低、手臂发力不当、身体过于直立等，进行个别纠正和集体强调。

*组织学员两人一组，一人运球，一人观察并提醒同伴抬头、注意落点，然后交换。

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