体能课运动小结：灵敏素质训练与技能强化.pdfVIP

3-44-5运动小将

第9个月第1周时长：45分钟

灵敏素质训练

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

游戏：器材：方法；用语：目的：

操化5分钟让孩子的身体做

好运动的准备。

加强孩子对身体

热灵敏度和反应能

力

身

技能：器材：方法：注意：目的：

起跳跳板跳箱起跳跳板跳箱斜坡垫—小楼注意示范动作加强跳跃能力和

活斜坡垫小楼梯梯跳跃及腾空起跳时教3-5分钟腾空起跳能力

动依次腾空跳跃至物上练需贴身保护

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

技能强化、协调：器材：方法：要求：5组目的：

控制身体平衡，

平衡车身体坐立平衡车上，双手抓住辆车6-8分钟增强腿部力量训

腿部发力练

1背部朝前，腿部发力，蹬地移动

2背部朝后，腿部发力，勾地移动

训练运动：器材：方法：注意：5组目的：

将踏板纵向摆放支撑向前移动，

踏板讲解清晰，5-8分钟力量强化训

腿部进行开合跳动作

活示范动作练

动

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

身体素质：器材：方法；注意：5组目的：

每人一个小跨栏，快速循环示范6-8分钟灵敏素质训练

活小跨栏