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2025年班主任与学生谈话记录

谈话对象：李明（化名），高一（X）班学生

谈话时间：2025年X月X日下午X点

谈话地点：班主任办公室

谈话人：张老师（班主任）

谈话主题：近期学习状态与情绪疏导

一、谈话背景与目的

近期观察到李明同学在课堂上注意力不够集中，作业完成质量有所下降，几次小测验成绩出现波动。同时，发现他与同学的互动减少，课间常独自坐在座位上，情绪略显低落。为了解其背后原因，帮助他调整状态，特安排此次谈话。

二、谈话主要过程

张老师：（温和语气）李明，最近看你好像有些心事，上课的时候偶尔会走神，是遇到什么困难了吗？没关系，我们聊聊，看看能不能一起想办法。

李明：（低头沉默片刻，声音较低）嗯……也没什么大事。就是感觉最近学习有点跟不上，特别是数学和物理，上课听着听着就有点懵，然后就不想听了。

张老师：（点头表示理解）我明白这种感觉，高中的知识难度确实比初中有提升，很多同学刚开始都会有不适应。那你觉得是知识点本身太难，还是学习方法上需要调整呢？或者，有没有其他事情影响到你的学习状态？

李明：（犹豫了一下）都有点吧。数学那个函数部分，感觉例题能看懂，但自己做题就没思路。然后……最近晚上睡得也不太好，老想着作业写不完，越想越睡不着，早上起来就没精神。

张老师：睡眠不好确实会直接影响白天的学习效率。那你一般几点睡？作业量感觉是主要原因吗？

李明：差不多快十二点了。有时候写着写着就分心了，看看手机什么的，时间就过去了。然后想起还有好多没写，就着急。

张老师：我注意到你提到了“分心看手机”，这可能是一个需要关注的点。另外，对于数学函数这类比较抽象的知识，一开始不适应很正常。我们可以一起分析一下，看看是课前预习没做到位，还是课上笔记的方法需要改进，或者是课后练习的针对性不够。你觉得哪个环节问题比较大？

李明：可能预习做得不太好，有时候没时间，有时候不知道怎么预习。笔记也记得挺乱的，课后复习就看着笔记也理不清头绪。

张老师：（微笑）好的，这都是可以通过方法调整来改善的。关于预习，其实不需要花太多时间，每天花个十分钟，把第二天要学的内容大致过一遍，找出自己不理解的地方，带着问题去听课，效率会高很多。笔记方面，你可以试试课堂上以听懂为主，重点记老师强调的思路和关键步骤，课后再用自己的话整理一遍，这样既能巩固记忆，也能理清逻辑。至于手机，我们可以尝试在学习时段把它放在视线以外的地方，或者使用一些专注学习的APP来辅助。关于睡眠，除了减少睡前使用电子设备，也可以尝试睡前喝杯热牛奶，或者简单做几个放松的深呼吸动作。

李明：（眼神有所缓和）嗯，听起来好像有点道理。我之前没太注意这些方法。

张老师：学习方法就像工具，找到适合自己的工具，就能事半功倍。另外，我还注意到你最近和同学交流少了，是有什么不愉快吗？朋友之间的支持也很重要。

李明：没有不愉快，就是感觉他们都学得比我好，有点不好意思跟他们讨论问题，怕问的问题太简单。

张老师：（语重心长）李明，这可不对。学习上没有“简单的问题”，只有“没搞懂的问题”。敢于提问是进步的开始。你看班上学习氛围一直不错，同学们都很乐意互相帮助的。你可以先从和同桌或者关系比较好的同学讨论开始，慢慢你会发现，大家其实都有各自的困惑，交流能让你们互相启发。而且，老师也很欢迎你随时来问问题，不要把问题堆积起来。

三、谈话共识与学生感悟

1.李明认识到：睡眠不足、学习方法不当（预习、笔记、复习）以及过度焦虑是导致近期状态下滑的主要原因。

2.李明表示：愿意尝试调整作息，减少睡前使用手机的时间，尝试老师建议的预习和笔记方法。

3.李明承诺：接下来一周，每天晚上争取在十一点半前入睡，并开始记录自己的学习时间分配，找出效率不高的环节。对于数学函数部分，会利用周末时间，结合课本和笔记，重新梳理知识点，并主动向老师或同学请教不懂的问题。

4.李明感悟：之前把问题想得太复杂，也有点逃避困难，通过谈话感觉心里轻松了一些，知道了可以从哪些方面入手改变。

四、后续跟进措施

1.学习方法指导：本周内利用课后时间，与李明一起回顾数学函数部分的笔记，指导其如何整理错题本和知识点框架图。

2.作息与专注力：一周后（X月X日左右）再次与李明简短交流，了解其作息调整情况及使用手机的自控力是否有改善。

3.同伴支持：与班级学习委员沟通，鼓励其组织小型学习互助小组，邀请李明参与，帮助他融入集体学习氛围。

4.家校沟通：通过电话与李明家长简要沟通其在校情况，了解其在家学习环境，建议家长配合督促孩子养成良好的作息习惯，减少家庭环境中不必要的干扰。

5.情绪关注：持续观察李明的情绪变化，多给予积极关注和鼓励，帮助其重建学习信心。

五、谈话反思

本次谈话基本达到了预期目的，李明能够敞开心扉说