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个人心理健康管理是什么

个人心理健康管理就是应用心理学知识和现代信息技术从多角度来

系统地关注和维护个体的健康状况。通过构建心理健康档案定期实

施心理压力测评及压力预警界定心理健康状况并在此基础上推荐

个性化的教育培训、互动交流、自助调适和专家咨询服务通过个体

的积极参与、主动互动维护个体心理健康。

为什么要进行个人心理健康管理

就像我们的身体一样心理也会经常“感冒”。尤其在现代社会工作、

家庭、孩子、升学、升职……每天人们面对的都是诸如此类、无穷无

尽的压力。压力似乎成了我们这个时代的副产品和代名词。工作中我

们面对着各种竞争的压力家庭里我们被情感和生存压力所困扰。

身处压力之中的人身体和心理上都会出现许多症状比如身体

出现各种不适失眠记忆力减退情绪也发生明显变化变得焦躁

忧虑时常莫名其妙地对周围人发脾气无法控制的怒火……这给人

们的身心健康带来了一定程度的损伤大大的降低了我们的生活质

量。

那么如何保持我们的身心健康提高生活质量使我们都有一个

积极、健康的身心状态呢这就是个人心理健康管理专题所要解决的

问题。

个人心理健康管理能带来什么

个人心理健康管理的目的是了

解个体心理健康状况为个体推荐

适当的调适方法维护个体身心健

康从而提高生活质量。

·了解个体心理健康状况及压力水

平

通过个人心理健康管理可以及时了解个体压力水平和心理健康状

况

·维护和提高个体心理健康水平

通过个人心理健康管理的实施为个体推荐缓解心理困惑的指导方

案通过个体的积极参与时时维护个体心理健康状况

·有效提高生活质量

通过个体心理健康管理的实施可以使个体保持最佳的工作和生活状

态由此提高个体的生活质量

我们如何提供服务

个人心理健康管理是一种时时了解个体心理健康状况及压力水平推

荐个性化心理健康服务方案为缓解心理困惑维护心理健康提供帮

助

个人心理健康管理

心理健康评估

心理健康评估系统从心理健康、个性方面全方位评估心理健康状况

为建立完整心理健康档案奠定基础。

什么是心理健康评估

专业的心理测评通过测评可构建综合性心理健康档案涉及心理健

康现状、个性特征、婚姻家庭、学业等与心理健康密切相关的方面

及时了解心理健康状况快速反映出个体在身体、工作、生活、家庭、

学习等多个方面存在的问题为选择适当的心理健康服务提供科学依

据。

心理健康档案

建立个性化心理健康档案全面了解自身心理健康情况以便时时跟

踪地推荐针对性服务。

压力评估量表

心理压力测评全面测查个体的压力状况评估个体的压力水平及压力

来源。

压力评估

压力是个体对外界刺激的反应过程包括对威胁的感知和相应

的身心反应。当外界刺激引发了超过临界点之后的压力就会对个体

产生负面影响这些影响会表现在生理、情绪、认知和行为各个方面。

压力评估分为压力水平评估和压力源评估两部分。可全面测查个

体的压力状况并进一步明确自己当前压力的来源。通过压力评估

个体可以及时掌握自己的压力水平在对自己的压力水平进行即时监

控的同时全面了解自身压力的具体来源以便获得科学、专业、有

针对性的压力调节方案从而有效维护和促进自身的身心健康。

压力评估报告

报告界定个体的压力指数帮助个体对自己当前的压力情况形成一个

感性的认识并在此基础上推荐适当的调适方法。

压力预警系

压力预警系统在了解个体的压力水平的基础上进一步评估个体压

力应对系统的情况为生成压力预警报告奠定基础。

压力预警报告

全面而详细的压力预警报告详细阐述具体心理问题的表现形式并

针对不同问题给予相应的指导性建议。

自助心理健康调适

多种心理调适方法为个体自助缓解心理困惑、重获心理健康提供帮

助。知识资讯、在线课堂提供一个学习心理学知识的平台阳光论坛、

专家答疑提供互动交流、相互学习的条件减压中心的多种放松方法

可帮助个体实现身体、心理、情绪的多重放松。

专家咨询

当遇到心理困惑时可通过网络、电话进行心理咨询有专业的人员

提供心理指导和帮助有效解决心理问题提高心理健康水平。

情绪评估

很多研究显示心理社会因素对身体功能的影响是通过情绪活动而实

现的积极的情绪对人体活动会有促进作用而焦虑、忧郁、恐惧、

痛苦等消极的情绪则可能导致神经活动机能失调进而引起某些疾

病。由此从身心关系的角度出发关注病人的情绪因素并进行积极

有效的调适是十分重要的。

情绪评估是采用有针对性的情绪测评工具对于不同科室的患者从

多角度对情绪状态进行考察。通过评估可