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核心力量功能训练技师（中级）考试试卷及答案

一、填空题（共10题，每题1分）

1.核心肌群中的深层稳定肌包括腹横肌、______和横膈膜。

2.平板支撑的正确姿势要求身体保持______直线。

3.产后核心训练通常在产后______周（复查后）开始。

4.核心训练的核心原则之一是______超负荷。

5.负责脊柱旋转的核心肌肉是______。

6.评估核心稳定性的常用方法有平板支撑时间、______测试。

7.核心肌群分为深层稳定肌和______动力肌。

8.核心力量不足的常见表现是______、平衡差。

9.农夫行走属于______核心训练动作。

10.核心训练需配合______呼吸（避免憋