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XX中学校体育教研组长在2026年春季学期体育中考项目强化训练计划及分组安排说明与安全要求

各位体育同仁：

大家下午好！

春训正当时，备考启新程；以练促考，以安护航。体育中考是初中阶段学业评价的重要组成部分，更是落实“五育并举”、增强学生体质、培育体育核心素养的关键举措。当前，2026年体育中考备考已进入攻坚阶段，结合上级教育部门关于体育中考的相关部署、我校初中学生体质现状及体育教学实际，经过体育教研组全体教师共同研讨、反复打磨，结合历年中考备考经验，制定了《XX中学校2026年春季学期体育中考项目强化训练计划》，明确了科学的分组训练安排及严格的安全要求。

今天，我们召开本次专题说明会，核心任务就是向各位同仁全面解读强化训练计划的核心内容、详细说明分组训练的具体安排，着重强调训练过程中的安全要求，明确责任分工、细化实施举措，凝聚全体体育教师的备考合力，确保强化训练有序、高效、安全开展，帮助每一位学生夯实体能基础、提升专项技能，力争在2026年体育中考中取得优异成绩，实现“以训促练、以考促体、健康成长”的备考目标。

本次体育中考强化训练，坚持“立足中考、贴合学情、科学训练、安全第一、分层施策、精准发力”的原则，紧扣体育中考必考项目、选考项目（结合本地中考要求），聚焦学生体能短板、专项技能薄弱点，合理安排训练内容、训练强度和训练节奏，既要保证训练实效，全力提升学生中考成绩，也要坚守安全底线，杜绝各类安全事故发生，同时兼顾学生身心发展规律，不加重学生过重训练负担，真正实现备考与体质提升双赢。接下来，我将从“强化训练计划核心内容”“分组训练具体安排”“训练全程安全要求”三个方面，为各位同仁逐一详细说明，恳请大家认真聆听、深入领会、严格落实，确保各项训练工作落地见效、万无一失。

一、2026年春季学期体育中考项目强化训练计划核心内容

本次体育中考强化训练，覆盖九年级全体学生，兼顾八年级有提前备考需求的学生，围绕体育中考核心项目，分阶段、分专项、有针对性地开展强化训练，明确训练目标、训练内容、训练时间及训练重点，确保训练科学、精准、高效，具体核心内容如下：

（一）训练总体目标

1.体能目标：全面提升学生心肺功能、耐力、力量、速度、柔韧性、协调性等核心体能素质，弥补学生体能短板，确保学生能够轻松应对中考体育项目的体能要求，避免因体能不足导致失分。

2.技能目标：让全体学生熟练掌握体育中考必考项目、选考项目的动作要领、技术规范和应试技巧，纠正不规范动作，提升专项技能熟练度和准确率，力争每位学生都能达到中考满分标准，至少确保达到合格及以上水平。

3.应试目标：培养学生的中考应试心态和临场应变能力，让学生熟悉中考体育考试流程、规则和评分标准，克服紧张情绪，提升应试发挥稳定性，全力冲刺体育中考满分，助力学生整体学业提升。

4.安全目标：坚守安全训练底线，普及体育训练安全知识，规范训练操作流程，排查各类训练安全隐患，杜绝训练过程中出现运动损伤、意外事故，确保每位学生安全训练、健康备考。

（二）训练对象与时间安排

1.训练对象：核心对象为九年级全体学生（全员参与，无特殊情况不得缺席）；兼顾八年级学生，可根据学生自愿、家长同意原则，组建提前备考小组，开展基础体能和专项入门训练。

2.时间安排（贯穿2026年春季学期，分三个阶段推进，兼顾正常体育课堂教学与课后强化训练）：

（1）基础强化阶段（第2-6周）：核心任务是夯实体能基础，梳理中考项目动作规范，排查学生体能和技能短板。利用每周3节体育课堂教学，重点开展基础体能训练（慢跑、跳绳、力量训练等）；利用课后服务时间（每周2次，每次90分钟），开展中考项目入门强化和动作规范纠正，建立学生个人体能、技能档案，明确每位学生的薄弱项目。

（2）专项提升阶段（第7-12周）：核心任务是聚焦薄弱项目，强化专项技能，提升训练强度和针对性。课堂教学重点围绕中考专项项目开展技能训练，细化动作要领，纠正常见错误；课后服务时间分专项、分组开展强化训练，针对学生薄弱项目进行一对一指导、集中突破，同时开展小型模拟测试，检验训练效果，及时调整训练计划。

（3）冲刺模拟阶段（第13-16周）：核心任务是模拟中考场景，提升应试能力，调整学生身心状态。每周开展1次全流程中考模拟测试，严格按照中考规则、评分标准进行，让学生熟悉考试流程、适应考试节奏；结合模拟测试结果，开展针对性查漏补缺，优化应试技巧；同时注重学生心态调整和体能恢复，避免过度训练，确保学生以最佳状态迎接正式体育中考。

（三）训练核心项目与重点内容

结合本地2026年体育中考要求，明确训练项目分为必考项目和选考项目，聚焦核心考点，细化训练重点，确保训练内容与中考无缝衔接，具体如下：

1.必考项目（根据本地中考实际调整，示例如下）：

（1）耐力