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XX中学七年级一班班主任在2026年春季学期开学第一课班会上的收心归位与目标树立

亲爱的同学们，大家上午好！

度过了轻松愉悦、暖意融融的寒假，我们带着新春的喜悦、带着休整后的活力，重新回到了熟悉的校园，回到了七年级一班这个温暖的集体，迎来了2026年春季学期的崭新开端。今天的开学第一课，没有繁杂的知识点讲解，没有严格的纪律批评，只有两个核心话题，想和大家静下心来好好聊聊——收心归位，整装待发；树立目标，逐梦前行。

首先，我们来说说“收心归位”。寒假里，大家卸下了学业的忙碌，有充足的时间休息、娱乐、陪伴家人，或许是每天睡到自然醒，或许是抱着电子产品刷个不停，或许是无拘无束地享受闲暇时光，这些都是假期里的正常状态，老师完全理解。但现在，假期已经正式结束，我们的身份依然是七年级的中学生，我们的主战场依然是校园和课堂，这就意味着，我们必须学会“切换模式”，把放飞的心尽快收回来，重新适应校园生活的节奏，做到“心归校园、身入课堂、志在学习”。

如何真正做到收心归位？老师给大家提三个简单易操作的建议。第一，调整作息，告别“假期综合征”。从今天起，我们要摒弃假期里熬夜、赖床的坏习惯，严格按照学校的作息时间安排自己的生活，早睡早起，保证充足的睡眠，这样才能以饱满的精神状态投入到每天的学习中，避免上课打瞌睡、注意力不集中。第二，整理状态，告别“懒散拖延症”。上课认真听讲、积极思考，不做小动作、不走神；课间有序活动、放松身心，不追逐打闹、不浪费时间；按时完成作业，不拖延、不敷衍，把每一项简单的小事做到极致，就是收心最好的证明。第三，珍惜时光，告别“无效内耗”。七年级是初中阶段的基础，也是承上启下的关键时期，寒假已经浪费了不少时间，我们不能再虚度光阴，要珍惜每一堂课、每一分钟，把精力都放在学习上，把心思都用在成长上。

同学们，收心不是约束，而是对自己的负责；归位不是负担，而是成长的开始。也许刚开始调整会有些困难，会忍不住想起假期的轻松，但请记住，真正的成长，从来都是学会克制自己的惰性，主动适应该有的节奏。当你真正静下心来，投入到校园生活中，你会发现，和同学们一起学习、一起进步、一起成长，远比漫无目的地消磨时光更有意义。

说完了收心归位，我们再来说第二个话题——树立目标，逐梦前行。俗话说，“凡事预则立，不预则废”。没有目标的人生，就像没有航向的小船，只能在大海里漫无目的地漂泊，最终难以抵达理想的彼岸。七年级的我们，正处在青春期的关键阶段，正是树立理想、明确方向、努力拼搏的黄金时期，每一个人都应该有自己的目标，有自己想要追逐的梦想。

这里的目标，不需要多么宏大、多么遥远，它可以是具体的、可实现的，哪怕只是一个小小的目标，只要我们坚持不懈地去追求，就一定会有收获。比如，有的同学可以把目标定为“这学期不再迟到、早退”，有的同学可以定为“每次考试进步5-10分”，有的同学可以定为“熟练掌握一门薄弱的学科知识点”，有的同学可以定为“结交一位志同道合的好朋友，互相督促、共同进步”，甚至可以是“每天坚持阅读15分钟”“认真做好每一次笔记”这样的小目标。

树立目标很容易，但坚持实现目标却很难。在实现目标的过程中，我们一定会遇到各种各样的困难和挫折：可能会因为熬夜刷题而感到疲惫，可能会因为考试失利而感到沮丧，可能会因为诱惑太多而想要放弃，也可能会因为进度缓慢而感到迷茫。但请大家记住，挫折并不可怕，可怕的是我们因为挫折而退缩、因为困难而放弃。就像春天的种子，只有经历破土而出的艰辛，才能长成参天大树；就像奔跑的运动员，只有经历汗水的浇灌，才能抵达终点、收获荣耀。

作为你们的班主任，在新的学期里，我会一直陪伴在大家身边，做大家最坚实的后盾。当你们遇到困难时，我会尽力帮助你们；当你们感到迷茫时，我会耐心引导你们；当你们取得进步时，我会真心为你们喝彩。但我更希望，每一位同学都能学会自我约束、自我激励、自我成长，主动朝着自己的目标努力，不辜负自己的青春，不辜负父母的期望，不辜负老师的付出。

同学们，新春伊始，万象更新；新学期，新起点，新征程。2026年的春天，是充满希望的季节，也是我们扬帆起航的季节。让我们从今天起，收起假期的懒散，以最饱满的精神状态、最认真的学习态度，收心归位、整装待发；让我们树立明确的目标，脚踏实地、奋勇拼搏，把每一个小小的梦想，都化作前进的动力，在七年级一班这个集体里，互相帮助、互相鼓励、共同进步。

我相信，只要我们心怀梦想、坚持不懈，只要我们同心同德、携手同行，就一定能在新的学期里取得更大的进步，收获更多的成长，不负时光，不负韶华！

最后，祝愿每一位同学在2026年春季学期，身体健康、学习进步、快乐成长；祝愿我们七年级一班，班风正、学风浓，越来越好！

今天的开学第一课班会到此结束，谢谢大家！

|（注：文档部分内容可能由AI生成)