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- 2026-02-16 发布于北京
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《舞蹈》
少儿舞蹈基本功
少儿初级专业-下半学期
7、跪甩腰
第一段
12345678（准备拍一个八拍）
砖块吊腰（要求：双膝跪于砖块，双手交叉顶胯脚尖绷直吊腰，切记不可加上速
度做吊腰练习使双手打脚尖）
12345678
22345678
32345678
42345678
第二段
1234（过渡）
甩腰（要求：双手十指扣转手用力往下甩腰胸腰往上挑）
12345678
22345678
32345678
42345678
第三段
1234（过渡）
甩腰抓脚（要求：胸腰上挑用力顶加强腰力控制腰部）
12345678
22345678
32345678
42345678
1234（四拍结束）
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