（2026年）妊高症护理PPT课件.pptxVIP

妊高症护理孕期健康管理的贴心指南

目录第一章第二章第三章饮食管理血压监测运动管理

目录第四章第五章第六章定期产检药物管理生活护理

饮食管理1.

限制钠盐摄入（每日≤5g）每日食盐量不超过5克，使用限盐勺精确计量，避免腌制食品、加工肉类及含钠调味品如酱油、味精。高钠饮食会加重水钠潴留，增加血管压力。严格控制盐分烹饪时用柠檬汁、醋、香草、葱姜蒜等天然调味品替代盐分，既提升风味又减少钠摄入。注意隐藏盐分来源如面包、饼干等加工食品。替代调味方案优先选择新鲜肉类、蔬菜水果等天然低钠食材，避免罐头、速食等高钠加工食品。阅读食品标签，选择钠含量低于120mg/100g的产品。低钠食品选择

烹调方式控制采用清蒸、水煮、炖煮等低脂方式，避免油炸、红烧等高油脂做法。合并肾功能异常时需调整蛋白摄入量，遵医嘱执行。蛋白质来源优化每日摄入80-100克优质蛋白，首选鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、禽类（去皮鸡胸肉）、豆制品（北豆腐、豆浆）及脱脂乳制品。深海鱼类每周2-3次补充ω-3脂肪酸。红肉限制策略减少牛羊肉等红肉摄入，选择脂肪含量低的部位。动物内脏等高嘌呤食物需严格限制，以防尿酸升高加重代谢负担。保证优质蛋白摄入（鱼肉/豆制品）

高钾食物搭配每日摄入香蕉、菠菜、紫菜等富钾食物300-400克，钾离子可拮抗钠的升压作用。采用低温快炒或蒸煮保留钾元素，肾功能不全者需监测血钾水平。钙质强化方案通过低脂牛奶、无糖酸奶、芝麻酱等补充每日1000-1200毫克钙，钙离子能稳定血管平滑肌细胞膜。避免钙剂与铁剂同服，间隔2小时以上。镁元素协同补充食用坚果、深绿色蔬菜等富含镁的食物，镁与钙钾协同调节血管张力。紫菜、荞麦等食材可同时提供多种矿物质，优化吸收利用率。补充钾钙镁（蔬果/低脂奶）

血压监测2.

测量时间标准化选择早晨起床后（排尿后、服药前）和晚间睡前（静坐5分钟后）固定时段测量，避免饮食、运动或情绪波动影响数据准确性。测量体位规范采用坐姿或半卧位，手臂与心脏保持同一水平，袖带松紧适宜（能插入1-2指），确保电子血压计校准合格。数据记录与分析使用统一表格记录收缩压、舒张压及脉搏数值，重点关注晨峰血压和夜间血压波动，每周生成趋势图供医生评估降压方案有效性。每日定时测量（早晚各1次）

选择合适设备使用经过国际标准认证的上臂式电子血压计，袖带尺寸需与孕妇上臂围匹配（标准袖带适用于臂围22-32cm）。避免使用腕式或手指式血压计，因其测量误差较大。规范操作步骤测量时取坐位或半卧位，背部有支撑，双脚平放。袖带下缘距肘窝2-3cm，松紧以能插入一指为宜。测量过程中保持手臂与心脏同高，避免说话或移动。定期校准维护每3-6个月将家用血压计送至专业机构校准，避免因设备误差导致误判。日常存放需避开高温潮湿环境，长期不用时应取出电池。正确使用认证血压计

妊娠高血压诊断标准明确:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即为妊娠高血压，需间隔4小时以上重复测量确认。血压分级管理关键:血压在140-159/90-109mmHg为轻度升高，160/110mmHg及以上为重度升高，后者需立即干预。母婴风险随血压升高加剧:重度高血压（≥160/110mmHg）可能伴随胎盘功能减退、胎儿生长受限等严重并发症。综合管理至关重要:除血压监测外，需结合尿蛋白检测、胎儿评估等指标，并采取限盐、休息及安全药物（如拉贝洛尔）等干预措施。识别危急值（≥140/90mmHg）

运动管理3.

低强度有氧运动（散步/瑜伽）散步：每日30分钟平地散步可改善血液循环，建议选择清晨或傍晚时段，穿着防滑鞋在空气清新处进行。运动时注意心率不超过每分钟140次，出现头晕或宫缩需立即停止。散步后补充适量温水，避免空腹或餐后1小时内运动。孕妇瑜伽：专业机构指导下的产前瑜伽能缓解肌肉紧张，重点选择猫牛式、侧卧抬腿等动作。避免仰卧位超过3分钟及腹部挤压体式，每周练习2-3次，单次不超过45分钟。练习时应配备防滑垫，体位变换需缓慢。游泳：水温28-32摄氏度的泳池中进行蛙泳或漂浮运动，每周不超过3次。水的浮力可减轻关节压力，但需避免跳水及剧烈转身。游泳前后监测血压，出水后及时擦干避免受凉，选择人流量少的时段前往。

装备要求穿着吸汗透气服装和支撑性好的防滑鞋，瑜伽需配备专业防滑垫。游泳时需有专人陪护，携带急救药品和通讯设备。心率控制运动时保持心率不超过最大心率的60%，以能正常对话不气喘为度。使用便携式血压计监测运动前后血压变化，避免血压波动过大。分段进行建议将30分钟运动分为早晚两次完成，每次15分钟。散步可分次进行，游泳单次不超过20分钟，瑜伽单次控制在20分钟内。环境选择运动场地需通风良好，优先选择木地板或塑胶场地。避免高温高湿环境，夏季选择早晚凉爽时段，冬季注意保暖。控制强度及时长（≤30分钟）

紧急停止指征（头晕/宫缩）出现