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中国精神心理疾病正念治疗指南（2025版）

一、正念治疗的理论基础与本土化适配

正念（Mindfulness）作为一种系统化的心理干预技术，其核心是通过有目的、不评判的觉察，培养个体对当下体验的接纳性关注。在神经机制层面，大量脑影像学研究证实，正念练习可调节默认模式网络（DMN）的过度激活，增强前扣带回皮层（ACC）与前额叶皮层（PFC）的调控功能，从而改善情绪调节能力与认知灵活性。

在中国文化语境下，正念治疗的本土化适配需结合传统哲学智慧与现代临床需求。一方面，禅宗“当下即是”的觉察观、道家“自然无为”的接纳态度，与正念的“不评判”“如实观照”理念存在内在契合，可通过通俗化解读（如