运动小勇士综合训练计划.pdfVIP

3-44-5运动小勇士

第9个月第2周（2）时长：45分钟

身体灵敏综合素质训练

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

游戏：器材：方法；用语：目的：

操化5分钟让孩子的身体做

好运动的准备。

加强孩子对身体

热灵敏度和反应能

力

身

技能：器材：方法：注意：目的：

踏板分体式单杠将踏板纵列摆放交叉纵列摆放分注意示范讲解手脚协调素质训

活体式单杠3-5分钟练

动双臂支撑，脚左右跳完成踏板，

起身后S型手脚爬穿越分体式单杠

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学要求注意组次/时间发展、训练目的

技能强化、协调：器材：方法：要求：5组目的：

示范动作

斜坡垫*2小楼梯半斜坡垫—小楼梯—斜坡垫—半球—暴6-8分钟灵敏素质训练

球跳箱力跳箱动作讲解

依次越过

训练运动：器材：方法：注意：5组目的：

绳梯分体式单杠实手脚支撑横向移动越过绳梯，起身后示范动作5-8分钟综合素质训练

活心球拿起实心球投掷，投掷猴移动到下一动作讲解

准备点，手脚爬直线穿过分体式单杠，

动到终点后起身，S型穿越分体式单杠

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学要求组次/时间发展、训练目的

身体素质：器材：方法；注意：5组目的：

跳箱将跳箱对称摆放（超过小朋友身讲解示范6-8分钟力量素质训练

活高），双手双脚支撑到两侧，向上移动

动

阶

段

项目教学内容器材及教学建议