压力应对技巧讲解.pptxVIP

第一章压力应对技巧的引入与认知;01;第1页：压力的普遍性与紧迫性;第2页：压力的生理与心理双重影响;第3页：压力应对的认知行为模型;第4页：个体压力差异的识别方法;02;第5页：职业环境压力源清单;第6页：生活事件压力评估量表;第7页：压力自评与客观评估对比;第8页：压力评估实践工作表;03;第9页：生理即时反应调节技术;第10页：认知重构实用技巧;第11页：情绪调节工具箱;第12页：即时缓解工具实践演练;04;第13页：压力管理系统模型;第14页：压力预防计划制定方法;第15页：压力管理工具矩阵;第16页：支持系统评估与优化;05;第17页：个人压力资源库建设;第18页：组织支持系统构建;第19页：社会支持网络利用;第20页：压力发展档案管理;06;第21页：压力适应力培养;第22页：自我关怀实践指南;第23页：压力发展档案管理;第24页：压力应对的持续发展与自我关怀