《体育与健康》课件——健身功法—正髋.pptxVIP

健身功法—正髋中华文化

课程导入中华文化髋关节是连接人体上下的关节，承受的压力是非常大的。如果髋关节发生歪斜，不仅影响腰椎、胸椎、颈椎的正常生理功能，还会影响到整体骨骼和肌肉的健康

如何预防髋部损伤中华文化避免骨盆倾斜避免髋关节僵硬避免髋关节松弛

01虎扑

02鸟飞

03卧虎扑食式

注意事项中华文化老年人或有髋关节基础性疾病的练习者要咨询医师再进行相应练习

课程小结中华文化正髋功法可以穿插在日常的学习和工作中，只要感觉髋部不适便可进行2-3组以上动作的练习，练习中以感到髋部有舒适感为宜。经常练习可以有效的预防髋部疾病。

骨盆前倾需要增强哪部分的肌肉力量？思考题中华文化