《体育与健康》课件——马王堆导引术—导学.pptxVIP

马王堆导引术

——导学;;一、马王堆导引术的起源;二、马王堆导引术的动作;三、马王堆导引术的特点;四、马王堆导引术的功法基础;习练中，呼吸、意念和动作的配合贯穿始终，三者密不可分。呼吸和动作配合的总体规律是起吸落呼，开吸合呼。主要的呼吸形式有自然呼吸、腹式呼吸等，可根据姿势变化或劲力要求而选用。呼吸的“量”和“劲”都不能太大、太过，在习练过程中要循序渐进，逐步达到细、匀、深、长的程度。;马王堆导引术是由国家体育总局健身气功管理中心组织编创，在理论上以人体生命整体观为指导，在实践上以“三调合一”为基准，既体现了中华传统文化智慧，也符合现代养生学理念，是当今人们健身养生的一种时尚运动。该项运动,动作舒缓、运动空间小、方便居家锻炼。;