2026年健康管理师（力量训练指导）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（力量训练指导）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

（总共8题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）

w1.以下哪种力量训练方法更侧重于提高肌肉耐力？（）

A.高强度间歇训练

B.低重量多次数训练

C.大重量少次数训练

D.爆发力训练

w2.在进行力量训练时，正确的呼吸方式有助于提高训练效果和安全性。一般来说，在发力阶段应采用（）。

A.吸气

B.呼气

C.屏气

D.随意呼吸

w3.以下关于力量训练对关节影响的说法，正确的是（）。

A.力量训练会加重关节负担，对关节有害

B.合理的力量训练可以增强关节周围肌肉力量，稳定关节

C.只有高强度力量训练才会影响关节

D.力量训练与关节健康无关

w4.为了增加肌肉维度，力量训练计划中应适当增加（）。

A.训练组数

B.训练频率

C.休息时间

D.每组动作的重复次数

w5.力量训练前的热身活动主要目的不包括（）。

A.提高心率

B.增加肌肉温度

C.减少受伤风险

D.直接提高力量水平

w6.哪种类型的肌肉收缩在力量训练中能产生最大的力量输出？（）

A.等长收缩

B.等张收缩

C.离心收缩

D.向心收缩

w7.进行力量训