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达摩剑

01预备式CONTENTS目录歇步佛心指0203弓步背剑

动作路线起势双脚并拢，身姿挺拔，双手自然下垂，达摩剑剑身紧贴右臂，剑尖朝下，气息沉稳。右脚向后撤一大步，身体顺势右转，左脚跟内转，双腿迅速屈膝下蹲，形成歇步。在这个过程中，左手变剑诀，自身体左侧向上、向前优雅划弧，最终停在身体前方，指尖朝上；右手则将剑稳稳收于右腰间，剑柄朝前。随后，右手松开剑柄，食指笔直伸出，其余手指弯曲握拳，以食指为发力点，缓缓向前推出，手臂伸展至与肩同高且保持伸直，至此完成这一独特招式。

动作要领歇步讲究两腿紧密交叉，前脚全脚掌着地，后脚脚跟抬起，臀部要准确坐在后小腿靠近脚跟处，使身体重心稳定在两腿之间，宛