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高端家庭私人普拉提教练服务技师考试试卷及答案

一、填空题（每题1分，共10分）

1.普拉提运动的创始人是______。

2.普拉提核心区通常包含腰腹及______肌群。

3.Reformer器械的核心滑动部件是______。

4.普拉提常用呼吸方式为______（鼻吸嘴呼，侧重侧胸扩张）。

5.私人普拉提服务前需确认客户的______情况（运动禁忌、旧伤等）。

6.垫上普拉提基础动作“Roll-Up”主要锻炼______。

7.Cadillac器械常用于______类训练（康复、拉伸等）。

8.普拉提训练中，动作需配合______（呼吸与动作同步）。

9.高端家庭服务需提前确认客户的______需求（空间、时间等）。

10.普拉提中“核心稳定”的关键是激活______（腹横肌）。

答案：

1.约瑟夫·普拉提

2.深层稳定

3.滑动床体

4.鼻吸嘴呼（侧胸呼吸）

5.健康/运动禁忌

6.腹直肌及核心

7.康复/拉伸

8.呼吸节奏

9.个性化

10.腹横肌

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于普拉提核心器械的是？

A.瑜伽垫B.ReformerC.哑铃D.弹力带

2.客户训练中头晕，教练应立即______？

A.加大强度B.停止训练C.继续观察D.调整呼吸

3.家庭私人普拉提服务空间至少需______？

A.5㎡B.10㎡C.15㎡D.20㎡

4.普拉提呼吸时应避免___