简单大气减肥计划表样式17.xlsVIP

Sheet3

Sheet2

Sheet1

减肥计划表

现在体重：

60Kg

目标体重：

55Kg

最佳体重：

天数

饮食

锻炼

今日体重/Kg

早餐

午餐

晚餐

有氧运动

无氧运动

第01天

牛奶、鸡蛋

鸡肉、面包

玉米、葡萄

瑜伽

平板支撑

第02天

第03天

第04天

第05天

第06天

第07天

第08天

第09天

第10天

第11天

第12天

第13天

第14天

第15天

第16天

第17天

第18天

第19天

第20天

第21天

健康指数计算器

体重Kg

身高cm

年龄

性别

体重指数BMI

体脂率%

减肥效果

女

Kg

54.5Kg

54.50

50.00

165.00

20.00

15.15

100.00

2.00

23.20

男

1.20

.23

5.40

10.80

1.00

1.20

.23

5.40