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025｜脊柱曲度：工学椅、升降桌、智能床垫有用吗？

欢迎回到《家庭健康管理100讲》，我是冯雪。

健康是做出来的。上一讲我们已经把你的体态问题，也就是各种姿势的

诀窍，讲透了。你可能也发现了，体态保持的核心之一就是脊柱的生理

曲度。但这件事不是只靠你自己就能做到的，比如你坐着办公，桌子不

够高，时间一久，背就不自觉地驼了下来。这时候，我们就需要一些物

件，比如桌椅板凳、床铺枕头，来辅助我们保持良好的姿势。

说到这，你可能马上想到最近几年被炒得很火的，人体工学椅、人体工

学枕头、人体工学笔、人体工学键盘。这些东西靠谱吗？

我第一次听到这些，也以为只是商家们编出来的新词。但在细细地研究

生活方式医学的交叉领域时，我才知道人体工学是一门从二战时就兴起

的、真正的工程技术学科。它主要的研究内容，是让所有工具的使用方

式，尽量适合人体的自然形态。

所以，我们先统一一点认识，人体工学不是智商税，而是真的可以改善

你身体的疲劳。

工学椅的原理

当然，人体工学不是起个名字就得了，需要你用硬核的标准去检验。而

这个标准，就是你自己的身体。具体来说，就是你脊柱的生理弯曲。

我们的脊柱，是由一连串的椎骨相连构成的一个整体，有点像一根在很

多节点都能弯折的弹簧。但如果你让这根弹簧垂直自然地待着，会看到

它有4个生理弯曲，分别是：颈椎的颈曲向前，胸椎的胸曲