老得慢的人，都有一个不为人知的特点——他们不跟节气和身体对着干.docxVIP

老得慢的人，都有一个不为人知的特点——他们不跟节气和身体对着干

你身边有没有这样的人？同龄人都开始在脸上砸钱做医美了，她还是素面朝天，但皮肤透亮、走路带风。你问她有什么保养秘诀，她想了半天说：“也没什么特别的，就是天黑了想睡就睡，天亮了醒了就起。”

这听起来像废话，但施宣赫老师说，这恰恰就是最好的养生——顺着身体的信号来，别跟自然规律对着干。

现在很多人活得太“努力”了。上班明明很累了，晚上还要逼自己去健身房暴汗，觉得不练就内疚。吃饭的时候不觉得饿，但一看时间十二点了，就机械地把饭往嘴里塞。困得眼皮打架了，还要再刷一会儿短视频才肯闭眼。这种“没苦硬吃”式的生活，正在一点点掏空身体的气血储备。

施老师讲过一句很经典的话：“大自然里有哪只动物是看着手表吃饭睡觉的？只有人。”

那怎么算顺着身体来？说几个最容易被忽略的信号。

第一，你早上起来嘴里发苦、喉咙干，这不是缺水，是胆汁反流了。说明你昨晚吃得太晚或者太油腻，胆汁本该往下走，结果倒灌上来了。身体的信号就是告诉你：今晚早点吃，吃清淡点。你听到并照做了，这个苦味过两天自己就没了。你不听，继续夜夜宵夜，慢慢就会发展成慢性胃炎。

第二，下午三四点突然特别想吃甜的、想吃冰的，心慌手抖。这不是你意志力差、贪嘴，是身体在告诉你：能量见底了，需要快速补充。这说明你午餐吃的主食不够，血糖掉得太快了。身体的信号是求援，不是犯罪。这时候该吃的是一块粗粮饼干