咖啡并非人人都能喝 七类人尤其不要喝.pdfVIP

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可以嚼的燕麦片营养打折扣最好选择无糖、无油产品

现在市场上出现了一款可以嚼着吃的麦片，既食用片的过程中，会有不同程度的损失，导致健康作用大打折

方便又酥脆可口，深受白领人群的喜爱。对于这种嚼着扣。此外，这种燕麦片大都不是纯粹的燕麦，通常会混合

吃的燕麦片，中国注册营养师李园园说，其一般可以分玉米、小麦、大米等膨化谷物或谷物脆，所以很难达到纯

为谷物燕麦脆和膨化燕麦片两大类。谷物燕麦脆主要是燕麦的保健效果。并且，多数可以嚼着吃的燕麦片往往会

谷物经过烘焙等熟制或干燥工艺制成的，可以直接吃，通过添加一些油、糖以及香精，让其口感更酥脆、香甜，

也可以冲泡后吃；膨化燕麦片是在受热或压差变化的过有的也会添加较多的果干和坚果。适量的果干和坚果对身

程中，使燕麦体积膨胀或组织疏松的燕麦制品。体有益，但如果添加量较多，就会分散燕麦的主食价值，

从营养上来说，嚼着吃的燕麦