原创力文档节气饮食SEASONALDIET
立夏渐热，调好精神养心脏
⊙文吴茂钊贵州轻工职业技术学院黔菜发展协同创新中心、贵州省吴茂钊技能大师工作室
任艳玲贵州轻工职业技术学院贵州山地水果及制品协同创新中心
立夏为夏季的开始，自然界的阳气已十分强盛，
各地的气温回升较快，降雨量和降雨的天数都会明
显增多。此时，人体的新陈代谢加快，阳气虽足却容
易外泄，还会因贪凉而生病，养生的重点是关注心
脏。心属夏气，夏季心阳最为旺盛，应当舒展心情，避
免暴喜暴怒伤到心，饮食应以低脂、低盐、多维生素
的食物为主。
下面
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