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九年级数学“收心归位·逐梦中考”主题班会导学案

一、班会导学信息

（一）班会课题

收心归位·逐梦中考——九年级下学期期中备考动员与心理调适主题班会

（二）课时安排

1课时（45分钟）

（三）班会对象

九年级全体学生

（四）背景分析

2026年春季学期是九年级学生备考中考的关键冲刺期。假期结束后，学生普遍面临“假期综合症”的困扰，表现为作息紊乱、注意力分散、学习动力不足等问题。多地教育部门的调研表明，开学初期的适应状况与学生的备考状态呈显著正相关。本次班会旨在帮助学生快速完成状态转换，明确中考备考方向，掌握科学的情绪管理方法，为后续考试复习奠定坚实的心理基础。

（五）班会目标

【基础】帮助学生认识“假期综合症”的典型表现与成因，掌握快速调整作息和身心状态的具体方法。

【核心素养】引导学生在真实情境中运用数学思维和自我管理策略，提升目标规划能力、时间管理能力和自主学习能力。

【培优拓展】激励优秀学生树立更高远的奋斗目标，在学科深度和思维广度上持续突破，为拔尖创新人才成长打好基础。

【重要】增强班级凝聚力，营造积极向上、互帮互助的备考氛围，培养学生面对中考挑战的坚韧心理品质。

（六）教学重难点

【重点】引导学生完成从假期到备考的心理状态转换，科学制定期中及中考阶段性目标。

【难点】帮助学生正视备考焦虑，学会用科学方法调节情绪、管理压力，将适度焦虑转化为学习动力。

【高频考点】时间管理策