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初中七年级心理健康教案：锻造心理韧性，拥抱成长挑战

一、课型与课时安排

《中小学心理健康教育指导纲要（2022年修订）》明确将“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质”作为心理健康教育的总目标。教育部2025年印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（教基厅〔2025〕2号）进一步提出，要“加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育，提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面能力，增强心理韧性和心理免疫力”-12-。初中阶段是学生心理发展的关键时期，也是心理问题上高发期，亟需通过系统化的心理健康教育提升学生心理韧性。本课为七年级心理健康教育课程的单元起始课，安排在七年级下册第二学期第三周授课，此时学生已基本适应初中生活但开始面临学业难度提升、人际圈扩大、青春期身心变化加剧等新挑战，具有重要的现实针对性。课时安排为1课时（45分钟）。

二、教学目标（核心素养导向）

【基础】（一）知识与认识目标

学生能够准确理解心理韧性的概念内涵，掌握心理韧性的三项核心构成要素——适应力、恢复力和成长力。学生能够识别至少三种提升心理韧性的日常行为策略，理解挫折的普遍性与成长价值，认识到心理韧性是可以后天培养和发展的动态能力而非固定特质。学生能够列举3个以上生活中常见的压力情境及其对应的心理韧性运用实例。

【重要】（二）能力与方法目标

学生能够运用“情绪命名—认知重构—行动导