七年级班会教案《认知·赋能·成长：与考试焦虑握手言和》.docxVIP

七年级班会教案《认知·赋能·成长：与考试焦虑握手言和》

一、课题基本信息

课题名称：认知·赋能·成长：与考试焦虑握手言和

课时安排：1课时（45分钟）【基础】

授课对象：七年级学生【基础】

授课时间：2025—2026学年上学期期中考试前一周【基础】

二、背景分析

（一）政策背景

2025年10月，教育部办公厅印发了《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（教基厅〔2025〕2号），明确提出要“有效缓解学生考试升学焦虑”，要求减轻学生过重作业负担，严控书面作业总量，规范考试管理，不得以考试成绩对学生进行排名，并加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育，增强学生心理韧性和心理免疫力。-这一政策为本班会的设计提供了明确的方向指引和理论支撑。

（二）现实背景

近年来的调查数据显示，学业压力和考试焦虑已成为影响中小学生心理健康的首要因素。2025年发布的《当代中国孩子成长烦恼调查》显示，学业是孩子们最大的烦恼来源，占比高达55.7%，其中36.4%的受访孩子“觉得考试太多，不喜欢考试”。-18另一项覆盖全国28个省市自治区的调查显示，在影响青少年焦虑（抑郁）的各种因素中，“升学压力”占比54.66%，“学校考试评比”占比39.97%。-22考试焦虑问题已成为当前中小学心理健康教育必须直面和解决的重要议题。

（三）学情分析【基础】

七年级学生正处于从小学到初中的过渡期和青春期早期，身心发展